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睡姿|孕中期到孕晚期,胎宝出现问题,孕妈会有这些不适反应

『河南龙网摘要_睡姿|孕中期到孕晚期,胎宝出现问题,孕妈会有这些不适反应』进入孕中晚期后,所有孕妈都不可避免地出现睡眠质量极速下降的情况。为此,本来就情绪波动的孕妈们,更是会因为找不到舒适的睡姿,而变得越发的脾气暴躁,情绪焦虑。 文章插图...


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进入孕中晚期后,所有孕妈都不可避免地出现睡眠质量极速下降的情况。为此,本来就情绪波动的孕妈们,更是会因为找不到舒适的睡姿,而变得越发的脾气暴躁,情绪焦虑。睡姿|孕中期到孕晚期,胎宝出现问题,孕妈会有这些不适反应
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其实,孕妈中晚期的睡眠质量差虽然是个常态,但如果在此基础上,孕妈还能感受到下面这些感觉,那就很不妙了,他可能是由于胎儿在暗示妈妈,自己的身体不适,发育正在出现问题,这些来自胎儿的独特传递信息的方法,孕妈一定要了解,早发现问题,早解决问题,别让无知毁了自己到手的幸福体验。1)频繁夜醒孕妈如果出现了夜起的表现这很正常,但如果经常睡到一半就醒来,既不是因为饿,也不是被冻醒,总之也找不到频繁醒来的原因,那就和某种营养元素的缺乏,或者精神压力过大有关系了。需要这种情况的孕妈,二话不说,立即就医,有针对性地补充营养,同时注意心态的调整。睡姿|孕中期到孕晚期,胎宝出现问题,孕妈会有这些不适反应
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2)腿抽筋腿抽筋的情况多出现在孕中晚期,这时候,由于胎儿骨骼发育,对钙元素的需求增加,孕妈体内的钙质会被胎儿大量地吸收。如果孕妈钙摄入不足,就会导致自己身体内钙的流失,等到孩子出生后。妈妈会因为缺钙后变得体力不支等一系列身体缺钙的反应。而孕期缺钙的反应就是腿部抽筋。睡姿|孕中期到孕晚期,胎宝出现问题,孕妈会有这些不适反应
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3)胎动频繁一般情况下,胎儿的睡眠是个妈妈同步的,也就说,妈妈睡着了。宝宝也随着睡着了。可有些妈妈却在自己睡着的情况下,被胎儿频繁的动作惊醒,这可不是小事,通常说明自己的睡姿让胎儿出现了缺氧窒息的情况。解决这个问题的最好办法就是更换和睡姿就妥了。了解了胎儿给妈妈传递出的信息后,还有一个要学习了解的重点,那就是如何让孕妈尽可能地保持良好的充分的睡眠。首先,可以利用白天小睡来满足睡眠需要,维持精力充沛。孕晚期时,好多宝妈因为胎儿逐渐增加体重而变得晚上睡眠不足。晚上睡不足,那就白天补。我们建议中午阶段,孕妈可以小睡一会儿,以此来弥补自己睡眠的不足。睡姿|孕中期到孕晚期,胎宝出现问题,孕妈会有这些不适反应
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其次,睡前进行按摩,对于睡眠质量不好的孕妈,睡前对腰、腿部的按摩,可能会起到缓解身体紧张和不适得作用。最后,减少睡前活动,避免睡前兴奋。孕晚期,我们可以借助轻音乐,昏暗的卧室灯光来辅助我们睡眠,另外,睡前少动作,多休息,避免身体和精神上的过分兴奋,坚持做到睡前不聊天,不动脑,不看手机,没情绪。孕期无小事,任何的疏忽都会导致很多问题发生,推荐这本好书,准爸爸们也能参与到其中,怀孕过程中的问题,这里都能够找到答案,胎儿胎儿健康,父母更放心。如果胎儿过大影响睡姿,还可以购买专业的孕妇枕来帮助我们调整到最合适的,相对舒适的姿态。

    来源:( 来风科技 )

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    原题:睡姿|孕中期到孕晚期,胎宝出现问题,孕妈会有这些不适反应


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