宝宝每天的进食量安排 6个月宝宝一天吃多少

宝宝满6个月后，就要开始添加辅食了，很多新手妈妈在面对刚进入辅食阶段的宝宝，都会有点手忙脚乱，不知道一天该给宝宝吃多少，喝多少奶，吃多少辅食，也不知道给宝宝添加哪些辅食，哪些是不能吃的。
下面，我们一起来聊聊关于6个月宝宝辅食的事情。

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先来看看宝宝每天的进食量安排
1、母乳或奶粉：为主，保证每天一定的摄入量
（1）母乳宝宝：每天6次左右，保持原先的喂奶次数。
（2）奶粉宝宝：600-800毫升。
2、辅食：每日安排表（参考）
6个月宝宝刚添加辅食的时候，每天1顿，每顿从1-2勺（5G一勺）开始，然后根据宝宝的胃口来逐渐增加。
6个月宝宝辅食添加顺序:大米米粉-根茎类蔬菜-水果或绿叶菜。

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3、辅食一天时间安排表（参考）
早餐：母乳或150-200毫升配方奶。
午餐：1~2勺高铁米粉/或1~2勺蔬菜泥/或1~2勺水果泥。
下午加餐：母乳或150-200毫升配方奶。
晚餐：母乳或150-200毫升配方奶，加上1-2勺米粉糊。
睡前：母乳或150-200毫升配方奶。
小提示：母乳或喂奶粉一个小时后，再给宝宝吃辅食。
【宝宝每天的进食量安排 6个月宝宝一天吃多少】

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6个月宝宝可以添加哪些辅食
《2018中国营养学会辅食添加标准》建议：宝宝辅食的添加，遵循由少到多，由细到粗，由稀到稠的原则，并且每种新食材观察2-3天，不发生过敏反应就可以继续添加。
1、高铁米粉是宝宝的第一口辅食
中国膳食营养素参考摄入量建议婴儿铁的日摄入量：6个月以上为10mg/日。
国家标准规定婴儿强化铁米粉含铁量，每100克含铁6~10毫克，所以强化铁婴儿奶粉是可以给宝宝补铁的第一口辅食，也是补铁最佳食品。
购买强化铁婴儿米粉，建议选择大品牌，分小袋包装的。有的宝妈选择给孩子添加自家制作的米粉也是可以的，但记得添加上含铁量丰富的红肉、动物肝脏，这样才能满足宝宝对铁量的需求。
2、根茎类蔬菜：土豆、南瓜、胡萝卜、山药（有些宝宝吃了容易过敏）等。

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3、绿叶类蔬菜：菠菜，生菜，油菜，小白菜等。

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4、水果：苹果、香蕉、牛油果、梨等。

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5、关于鱼肉类添加的小TIPS
像虾米妈咪和一些育儿专家是建议宝宝在6个月的时候，加鱼肉泥的，我家宝宝没有添加，到7个月的时候才加鱼肉类的泥状辅食。
在《中国居民膳食指南（2016）》指出，根据宝宝不同年龄，给出肉类辅食的摄入量：7~12个月的宝宝，每天需要50g（1两）的肉禽鱼。这里是没有提到6个月宝宝需添加与肉类食品的。
所以建议宝妈们不用急着在宝宝6个月的时候，添加鱼肉类辅食；而是宝宝到了差不多7个月大的时候，开始尝试添加肉泥、鱼泥等。

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6个月宝宝辅食有哪些是不能吃的
在给宝宝准备辅食时，宝妈们一定要注意，6个月的宝宝肠胃是很娇嫩的，千万不要以为大人吃的食物，都可以喂给宝宝吃。下面，我们一起看看6个月宝宝的辅食，有哪些是不能吃的。