眨眼、清嗓子、耸鼻子，孩子得了抽动症怎么办？( 二 ) 儿童时期往往是“阳光温柔稚

二、合理的作息时间
之前由于课业的加重，孩子在完成日常的作业后还需要预习和巩固，这在一定程度上造成了晚上的睡眠质量下降。甚至还导致十点十一点还不能上床休息，造成第二天没有办法正常起床。长此以往，作息规律紊乱，造成身体疲劳，并且还会引发和加剧抽动症。不过由于最近国家政策的改变，中小学生的压力小了不少，不过还是希望孩子们在日常或是假期时间都可以保持规律的作息，不要透支健康，过度疲劳。

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三、合理搭配饮食
日常生活中，因为饮食的不一样，可能存在一些不规范的现象。而有抽动症的孩子一般是热性体质，诱发上火或者辛辣刺激的食物是不适合过多食用的，家长们要为孩子做好相应的饮食管理。
对牛、羊肉等这类热性肉类的食用应该适当食用，而像花生、瓜子等坚果以及巧克力等糖果也要少吃。除此之外，市面上的一些功能性饮料也需要谨慎食用。同时家长要注意孩子的饮食结构，做到荤素搭配，切忌暴饮暴食。
四、保持愉悦的心情
孩子是敏感的，而抽动症可能是神经生理和心理因素，以及环境等诸多方面造成的。家长不应该给予孩子过多的压力，或者是将工作以及社会上的一些负面情绪传递给孩子。记得要时常与孩子谈心沟通交流，对课业与生活上的事情进行探讨，让孩子保持良好的心情，在轻松和谐的氛围中度过每一天。