睡眠质量|为啥孩子的身高偏矮？爸妈不应该忽视这几点，其实长高并没那么难

孩子的身高，越来越受到了家长们的关注，生怕自己的孩子身高因为自己的原因比别人家的矮。有很多的家长就比较在意和担心自家孩子日后的身高，希望孩子长得高大俊俏。而有的家长就开始苦恼，担心自己的身高不高，是否会影响到孩子长大后的身高？其实，家长的基因不能完全决定孩子以后的高度，孩子的身高跟后天的影响也有很大的关系。家长们不用特别的担心自己身高会影响到自家的孩子，注意下面的四个方面，孩子想要长高其实没那么难。

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首先，有一点很重要的因素就是孩子的睡眠时间和睡眠质量。小孩子玩累了，一天之中难免会疲倦，这个时候，就需要有足够的休息。小孩子最佳的休息时间是从晚上九点就开始睡觉，大部分人都不会了解为什么这么早？之所以让孩子在这个时间点进行休息，是因为这个时间身体分泌的生长激素最多，而人体的生长发育和骨骼发育都离不开生长激素的促进作用。那么，孩子在晚上九点之前能够很快地进入梦乡，身体发育就有了一定的保障，长高就不用再烦恼了。

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还有一个需要注意的方面就是把握好最佳的身体发育时机。在一年的时间里，根据卫生组织调查，五月份是儿童生长速度最快的时期。家长们可一定要记住这个时间，把握好时机，多带孩子走出室内，去拥抱美好的大自然。户外的条件，更适合孩子提高运动能力，多补充孩子身体所需的钙营养元素和各种维生素，如果在五月份，孩子得到了很好的营养，锻炼和睡眠，孩子的个头就会长很大一截。

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第三点就是宝宝能够得到适度的锻炼，并坚持一段时间。小孩子的运动，可以帮助自身体内的血液循环流动，能够很好的促进骨组织的生长。得到运动的孩子，体内更容易吸收钙，钙元素的流失会很少。经常运动的孩子身高一定会比不运动的孩子高，而且还会高出很大一截。平时的饭后散步，以及午后晒晒太阳，都不会使身体内的钙随意流失，很好的被身体吸收利用。如果家长希望孩子长高，就要从小帮助孩子进行适度的身体锻炼了。

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最后，最不应该忽略掉的一点就是孩子的营养问题。在孩子成长阶段，孩子如果能补充到足够的营养需求，对孩子的长高很有帮助。孩子长高，对钙的需求当然是很多的，日常饭食中多吃一些含钙的食物，有利于身体骨骼的进一步发育。同时，不应该忘了各种维生素的供给，维生素的作用很大，可以更好地帮助身体吸收钙营养元素。在孩子三，四岁的时候，家长可以适当给小宝宝喝一些排骨汤和骨头汤，这样的小宝宝骨骼发育会特别完善。

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了解了这四个方面的后天努力，即使家长的身高较矮，孩子也不会受到影响，同样会长得很高。后天因素对孩子身高的影响，家长们可不能够忽视和不在意，做好充足的准备，孩子也会和其他的同学有一样的身高。

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【睡眠质量|为啥孩子的身高偏矮？爸妈不应该忽视这几点，其实长高并没那么难】家长和孩子也需要保持开朗乐观的积极态度，不用刻意追逐和计较，孩子的生长时期也不都是相同的一个时间点。不胡乱的给孩子补充营养，不听信迷信偏方，相信科学，多去医院询问医生的建议。家长的身高较矮不会过多的影响到孩子的身高，做好了上面所提到的四点要求，孩子的身高肯定会超过自己家的爸爸妈妈。