宽容，但要学会自我保护选择释然是因为不要因为他人的过错让自己陷入困境，要从中学会保护自己，避免再受到伤害 。避免消极的自我对话不要进行负面、消极的自我对话，有什么比自我否定更让人沮丧呢?
不在问题上徘徊，关注解决方法如果你只聚焦于眼前的问题，会让你累积负面情绪 。当你积极地解决问题、改善处境，你可以调动起自己的积极情绪 。别让别人的评价，左右你的快乐你不必要将自己与他人作比较，对别人的意见要有所保留 。要记得，你的自我价值源于内在 。
学会让步，才能学会坚持清楚自己的底线和原则，在核心问题上坚持，但对于一些并不重要的问题让一步也无妨 。
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