7、睡前少吃东西:睡前进食不宜过饱或过少。因为两者都可使人感到腹部不适,或为腹胀,或为饥饿而影响睡眠,中医所说“胃不和则卧不安”,也就是指这个意思。现代研究表明,充分摄取蛋白质、脂肪和钙质,有利于睡眠。
【睡前|睡觉前少说话能防止失眠是真的吗 睡前讲话会影响睡眠吗】以上就是有关睡觉前少说话能防止失眠是真的吗，睡前讲话会影响睡眠吗介绍，想了解更多信息请继续关注。

• 姐姐|在他5岁时妈妈说：你去买一瓶吃了能睡觉的药，结果就失去了妈妈
• 陕西一萌娃和哥哥睡觉“满头大汗”，妈妈一掀被子笑喷：睡姿惊人
• 孕期睡觉时，准妈妈尽量少用这2种睡姿，可能对自己和胎宝都好
• 成年|美国33岁“成年巨婴”，天天吃奶嘴穿纸尿裤，吃饭还要喂睡觉靠哄
• 惟妙惟肖|孩子作业里“妈妈睡觉的样子”，老师看后笑翻，网友：画的超传神
• 注意!哄宝宝睡觉，这3种哄睡方法危害健康，很多宝妈还在用
• 蒙头|孕期睡觉时，准妈妈尽量少用这2种睡姿，可能对自己和胎宝都好
• 哄孩子睡觉！老外研究了2000个小时，总结了3个方法，还挺好用！
• 宝宝睡觉时，老是往上拱的“学问”，个中缘由你知道吗？
• 妈妈|宝宝常和这三类人睡觉，不仅心理发育更好，长大还会更优秀