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女性怀孕是一件既激动又幸福的事情 ， 但同时在孕期 ， 也要承担着很多的责任 ， 做好预防和应对妊娠期间各种并发症 。
其中 ， 孕期常见的症状——贫血是很多孕妈妈在孕期都会遇到的问题 ， 很多孕妈做孕检之后 ， 都会被医生告知有贫血的症状 ， 要求回去调理 。

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妊娠期间 ， 由于孕妈会受到一些妊娠反应 ， 像孕吐、食欲不振等情况 ， 血液中的血红蛋白就会出现降低 ， 而铁、叶酸和维生素等营养物质摄入不足 ， 就会引起血红蛋白的不足 。 当血红蛋白的值低于一定数值时 ， 就会出现贫血的情况 。
引起孕妈贫血的原因有很多 ， 其中缺铁性贫血是妊娠期贫血最常见的原因 ， 约占妊娠期贫血原因的95% 。

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是因为胎儿的生长发育 ， 以及妊娠期对铁的需要量增加 ， 尤其是在孕中晚期 。 如果孕妈对铁元素摄入的不足或者吸收不良 ， 那么就会直接引起缺铁性贫血的发生 。

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孕期贫血 ， 危害巨大！

对孕妈的影响：
轻度贫血的孕妈 ， 会表现脸色苍白、浑身无力 ， 食欲不振 ， 心慌、气短等症状；
而重度贫血的孕妈 ， 会出现贫血性的相关疾病 ， 甚至会导致流产 。 这些都会给妊娠期和分娩期造成极大的风险损害 ， 因此一定要注意警惕 。

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对胎儿的影响：
母体贫血 ， 会导致胎盘的供血不足 ， 影响胎儿的正常发育 ， 导致胎儿早产 ， 体重过低等发育不良的情况 。
这样的宝宝在出生后 ， 在身体和智力上都会有相对的滞后 。

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1） 疲惫不堪
在孕期 ， 孕妈总是感觉到疲惫 ， 浑身无力想睡觉 ， 这些都是孕期贫血最常见的症状 。

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2） 食欲不振
贫血还会引起孕妈的食欲不振、腹胀、恶心 ， 甚至有时便秘也是贫血引起的 ， 因为贫血也会扰乱消化系统 。
3） 呼吸困难
贫血的主要原因是体内的血红蛋白不足 ， 降低了输送氧气的能力 ， 进而会引起呼吸不畅 。
对于贫血的指标 ， 分为四个等级：
轻度贫血：红细胞计数（3.0~3.5）*10/L ， 血红蛋白81~100g/L；
中度贫血：红细胞计数（2.0~3.0）*10/L ， 血红蛋白61~80g/L；
重度贫血：红细胞计数（1.0~2.0）*10/L ， 血红蛋白31~60g/L；

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根据上面数据标准 ， 孕妈在孕检的时候 ， 可以参照自己的孕检报告里的血常规检查 ， 判断自己是否贫血和贫血的程度 。

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食物是人体摄入铁元素的只要来源 ， 含铁元素丰富的食物 ， 也是多样化的 。
常见含铁丰富的食物有：
青菜类：西蓝花、菠菜、白菜、豆腐、芸豆等；
动物肝脏类和血类：猪肝、鸭肝、鸡肝；鸭血、猪血、鸡血；
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