补充|“十个孕妈九个贫血”!孕期“贫血”别忽视,对母婴都有影响!( 二 )
红肉类:羊肉、牛肉、猪瘦肉;
坚果类和菌类:黑芝麻、白芝麻、干木耳、紫菜、干蘑菇;
豆制品类:黄豆、豆腐干、黑豆、豌豆等 。
文章图片
在平时烹饪时 , 孕妈也最好用铁质的用具 , 这些炊具在做菜做饭的时候也会产生一些微量的铁质 , 通常会溶解早在食物里面 , 从而补充铁元素 。
另外 , 食物中的含铁量十分有限 , 而且转化率低 , 因此有时饮食也很难保证怀孕期间对铁元素的吸收 , 所以还要考虑服用贫血用药 。
当然 , 用药自然是要遵医嘱 , 根据医生的指示 , 合理地补充 , 改善贫血情况 。
写在最后:
在孕期 , 以上的补铁食物要适当多吃一些 , 同时也要注意补充一些维生素、叶酸和蛋白质的食物 , 这些都会“造血”有很大的帮助 。
【补充|“十个孕妈九个贫血”!孕期“贫血”别忽视,对母婴都有影响!】
- 行程卡|行程卡带“*”会被隔离吗 行程卡带星号要核酸检测吗
- 到了孕晚期,这几个“卸货”的信号,孕妈们要注意
- 备孕干货来了,正在备孕的你别慌,学会找准排卵期“好孕”来得快
- 无影手奶爸|“无影手奶爸”抱着娃“偷吃”雪糕火了,娃就说是不是玩不起
- 目标感|孩子懒惰没有目标?比定目标更重要的,是培养孩子的“目标感”
- 萱萱|伺候儿媳坐月子,三方面要多忍让,是诱发“婆媳矛盾”的关键点
- 母则刚|“生二胎你后悔吗?“听听下面妈妈们的回答,让你很感动
- 什么|摊上个“邋遢”的婆婆是种什么体验?过来人:真后悔月子没在娘家
- 若不想与脾虚“沾亲带友”,改3习,戒2物,脾胃慢慢变“强壮”
- 飞鹤再推新品星飞帆卓睿 唤醒宝宝天生“三力”