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研究表明 ， 孕期胎儿有将近9成的时间会在睡眠中度过 。
为什么有些宝宝出生后 ， 一到了晚上就格外兴奋不好好睡觉 ， 可能是孕妈在怀孕期间就埋下“引线” 。
孕期胎宝宝的睡眠状况会延续到出生之后 ， 想要胎宝宝孕期睡得好 ， 孕妈首先需要规律自己的作息 。

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姗姗妈妈是最近刚认识的一位妈妈 ， 前段时间刚加了联系方式 ， 当晚半夜起来上厕所就看到她在凌晨两点发布的朋友圈 。
当时考虑到她孕期比较大 ， 于是就给她留言道：“怀孕都八个月了 ， 怎么这么晚都不睡？”过了一会儿 ， 她回：“就要睡了 。 ”
然后又忍不住的私聊她：“晚上还是早点睡 ， 不要熬夜 ， 你熬夜胎宝宝也陪着你一起熬夜 ， 他也睡不好 。 ”

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“可是晚上胎动的频繁 ， 总是感觉宝宝在踢我的肚子 。 ”姗姗妈妈回道 。
“就是因为你熬夜 ， 让他也睡不好 ， 才胎动频繁 ， 今后可以提前睡觉试试 。 ”当时很无奈的回她 。
听完我的话之后 ， 她当即哭笑不得的同时并表示不再熬夜 ， 乖乖睡觉 ， 后来又一次跟她聊天 ， 她告诉我 ， 提前睡前真的有用 ， 胎儿晚上睡得很安稳 。

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生活中 ， 孩子出生之后 ， 大部分家长都觉得 ， 他们作息基本没有规律可循 ， 想睡觉就睡觉 ， 想醒来就醒来 ， 所以就下意识的认为他们在妈妈肚子的时候 ， 睡眠状况也是如此 。
那么 ， 事实真的是如此吗？

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事实上 ， 不同的孕周 ， 胎宝宝的作息规律不同 。
孕早期
这个孕期阶段 ， 虽然胎宝宝会在孕6周开始有胎动 ， 但是孕妈们会因胎动不明显很容易感受不到胎动 ， 而且对于这个阶段的胎宝宝来说 ， 他们也没有区分白天黑夜的能力 。
因此 ， 孕妈的作息基本上不会影响胎宝宝的作息 。

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孕中期
到了这个孕期阶段 ， 孕妈差不多会在孕16周开始明显的感觉到胎动 ， 但是因胎宝宝还是无法明确区分白天和黑夜 ， 所以即使孕妈作息不规律 ， 对胎儿的影响还是比较小 。
孕晚期
科学研究显示：胎儿从孕28周开始作息规律 。
胎宝宝经过长时间感觉器官的发育 ， 他们能够明显的区分白天和黑夜 ， 可以进入到清醒和睡眠的状态 ， 所以这个阶段 ， 孕妈的作息规律会影响到胎宝宝的作息规律 。
一般而言 ， 到了这个孕期阶段 ， 孕妈晚上熬夜 ， 胎宝宝感知到之后 ， 也会无法入睡 ， 从而影响到他们的睡眠 。

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因此 ， 到了孕晚期 ， 孕妈们尤其要注意自己的睡眠状况 ， 尽量少熬夜 。

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胎动的时间大多集中在晚上8点-11点、孕妈吃饭时、跟胎宝宝说话胎教时 。
孕期想要胎儿休息好 ， 孕妈可以从这两个方面出发：
◆ 规律自己的睡觉时间
孕妈每天不仅要保证适当的睡眠时长 ， 而且要规律自己的睡眠作息 ， 尽量避免熬夜 。

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