中老年人|严寒来袭，“警惕”最难缠的5种病，各科医生教你如何过冬！

冬天是最容易生病的季节，空气污染来袭，各种病毒肆虐，再加上吃得多、动得少，让多种疾病找上门来。

文章插图
一、寒冷干燥，流感侵袭
【中老年人|严寒来袭，“警惕”最难缠的5种病，各科医生教你如何过冬！】冬季是普通感冒和流感高发的季节。一般来说，年老体弱者、儿童、患有慢性病者和免疫力低下者容易中招。
普通感冒是上呼吸道感染中最常见的一种类型，一般是由病毒引起，主要症状为低热、头疼、咽部干痒或热、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等，病程5-7天。
由于导致普通感冒的病毒种类多且不断变异，新型病毒不断出现，故目前还没有能够缩短其病程的药物。一般得病一周后患者会慢慢痊愈。

文章插图
如果感冒后出现剧烈咳嗽、呼吸困难，持续高烧（大于38.5℃）等症状，并且症状持续无缓解，那么很可能是得了流感。
流感的影响面广，危害性大，蔓延迅速，常引起流行，不及时治疗会出现肺炎、心肌炎、脑膜炎等并发症，严重时还会导致死亡。
? 预防方面，除了接种流感疫苗，还要随温度的变化注意选择增减衣物，注意保暖。
? 定期开窗通风换气，注意室内空气流通。
? 加强户外活动，增强体质，提高抵抗力。
? 多喝水，多吃水果，多吃富含维生素的食品，少吃油腻食品。
? 尽量避免到人群密集的地方或者封闭区域长时间逗留，同时注意个人卫生，戴口罩，勤洗手。
? 出现感冒或流感症状时，别滥用抗生素。
二、气温骤降，护好心脑
冬季寒冷，血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，容易引发心脑血管疾病。
一般来说，如果冬天里数日有乏力、头晕、胸部不适，活动时心悸、心绞痛或心绞痛发作频繁、剧烈、持久的情况，就要警惕心脑血管疾病了。

文章插图
? 有心脑血管基础病的人群要防寒保暖，避免严寒刺激，出门戴围巾和帽子，保护心脏和大脑。
? 多喝水，多吃高蛋白、高维生素、低脂肪的食物有助保护心脑血管。
? 多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止排便过度用力，增加心肌的耗氧量，引发心绞痛甚至急性心肌梗死。
? 室温控制在18℃左右，避免室内外温差太大。日出后或午后适量运动。保持心态平和，避免情绪激动。
有高血压、糖尿病、冠心病、动脉硬化等原发基础疾病的人群，冬季更需按时服药，按时监测血压、血糖，不可突然减量或停药，外出携带硝酸甘油、速效救心丸等。
三、腹部着凉，胃肠受伤
在冷空气的刺激下，胃肠道慢性炎症、溃疡患者常会出现腹胀、腹痛、消化不良、嗳气、反酸、腹泻等症状。冷空气刺激人体，血液中的组织胺增多，导致胃肠道痉挛性收缩。
冬季人们常吃滚烫、辛辣食物，时常暴饮暴食、运动量减少，易诱发慢性胃炎、消化道溃疡、胃肠道功能紊乱等疾病，甚至出现消化道出血、胃穿孔等并发症。

文章插图
? 消化道本来就脆弱的人，冬季应特别注意保暖，防止腹部受凉。
? 注意饮食卫生、规律进餐，切忌暴饮暴食、酗酒。少吃生冷、难消化的食物。不宜多吃热性食物，以免引起口干舌燥、便秘等症状。
? 冬季虽冷，但也不宜多吃火锅。过烫的食物会灼伤食管黏膜，不仅带来不必要的痛苦，反复刺激还可能诱发食道癌。