次数|宝宝睡觉总是醒来？3个原因父母要知晓，助力宝宝安稳入睡

表妹刚生了小宝宝，礼拜天的时候我去看望她，结果一进门她就开始哭诉：“照顾孩子太累了，每天晚上要醒好几次，我真得要崩溃了”。原来表妹的宝宝夜醒次数很多，少时三次左右，多时七八次也有，弄得表妹一晚上都不能睡。
其实刚出生的小宝宝基本上都会有这样的情况，而初为人母的妈妈们照顾孩子的辛苦也都感同身受。只不过，小宝宝睡觉总是醒也是有原因的，了解其背后的真正因素，才能减轻妈妈们的辛苦程度。
01宝宝夜醒次数多的原因
一、生理现象
相比较成年人，新出生的婴儿还不能习惯昼夜交替，再加上身体发育不完善，所以他们的睡眠周期比较短，因此醒来的次数才会多。
通俗地讲，也就是宝宝睡觉过程中的浅睡眠状态很多，而深度睡眠状态比较少，所以才会在夜间频繁醒来。
另外，还有一个原因那就是新生婴儿的胃容量特别小，每次吃奶量不多，一旦消化过快就会因为过于饥饿而不断醒来。

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二、环境因素
宝宝夜醒次数多，还与生活的环境有较大的关系，例如：太过嘈杂，狭小又黑暗，空气过于潮湿或者干燥，这些都有可能影响到婴儿的睡眠质量，所以才会不断地醒来。
当然，有的妈妈因为担心宝宝会冻着，所以就会给他们穿太多的衣物，其实婴儿的体温要比成年人高很多，新陈代谢也很快很容易出汗，这也是导致宝宝频繁醒来的一个原因。
另外宝宝吃奶很可能把空气吸入胃部造成胃胀气、肠绞痛等等，这也会引起小宝宝的夜醒次数增加，严重的情况下还会哭闹不止。

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三、妈妈的不当行为
【次数|宝宝睡觉总是醒来？3个原因父母要知晓，助力宝宝安稳入睡】很多妈妈的不当行为也有可能导致宝宝的畸形次数增多，例如，新手妈妈总担心宝宝夜晚有各种各样的需求，所以紧张的状态下妈妈们就会不停的检查宝宝是不是饿了，困了，冷了等等。
即使宝宝没有想醒来，妈妈只要一起身或者弄出小小的声响也会影响到周围的宝宝，再加上有的宝宝只是习惯性地哼哼唧唧，并不是真正的醒来，此时妈妈们也很担心，因此把婴儿的生物钟彻底打乱，才导致了夜醒次数的增加。
从以上几点我们不难看出，排除生理现象以及环境因素以外，而导致宝宝夜晚不断醒来的原因，有可能就是照料者的行为不当而引起。因此，妈妈们要及时作出调整，用正确的方法来养育宝宝。

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02为了促进婴儿睡眠，妈妈要这样做
1、不强行干扰
想要宝宝的睡眠质量更好，那么首先妈妈们就不要过度强行干扰，例如宝宝睡得很好，妈妈不停观察孩子的睡眠状态，看看有没有需求，这样很难让其进入深度睡眠，最后影响到夜间作息规律的形成。
因此，妈妈只需把室内的环境控制好，再看看宝宝有没有疾病以及其他需求，若这些情况都不是，则不要去打搅孩子睡觉。

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2、调整作息，分清白天和黑夜
刚出生的宝宝对白天和黑夜没有任何概念，他们睡了吃，吃了睡，因此很难有规律的睡眠作息时间，有的宝宝甚至晚上很精神，白天昏昏欲睡，所以这就需要妈妈们给宝宝调整作息，帮他们把黑夜和白昼分清。
例如：白天多和宝宝交流，多带他们出去活动，也要适当地享受阳光浴为身体补充足够的钙质。若白天的精力消耗太多，那么夜晚到来宝宝就会身体疲乏，更会安安静静地睡一整晚，久而久之正确的生物钟调整好了以后，也就避免了宝宝夜醒次数增加的现象。