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我国营养学会建议：4～12岁的孩子，每天摄入的热量应该在1830~2470Kcal间，钙在500～1000mg间，蛋白质在30～75g间，锌6～15g间，维生素a2000～4000国际单位，维生素B2在0.5mg，尼克酸6mg。3、多运动家长平时多带孩子进行户外活动，如跳绳、打篮球、跑步等，具有一定的拉伸运动，不仅能够促进身高的增长，还能够提升他们的免疫力。

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