离世|3岁男孩,昏迷不醒,入院三小时后离世,医生你们不配做父母( 二 )
文章插图
补充以下几种营养物质,助力孩子健康成长:
1、粗纤维
很多家长觉得孩子成为消化功能弱,所以很少给孩子吃粗杂粮,而人主要就靠五谷杂粮生存的。
其中不仅含有大量的营养物质,主要有粗纤维,是人体必需的营养物质。
平时给孩子吃一些小米,有健脾和胃作用,小米粥上的一层黏稠的“米油”营养极为丰盛,对恢复胃肠消化功能很有辅助。
黄豆也有健脾益气作用,豆腐、豆浆等对脾胃虚弱的小儿颇有益。
玉米。多吃玉米可进步小儿胃肠功能及助智力。
全麦食物,含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种营养素,很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食。
文章插图
2、α-亚麻酸
α-亚麻酸是“脑黄金”DHA的基础物质,是构成胎儿智力、视力发育的必备营养素。
α-亚麻酸,可代谢生成DHA,在大脑皮层中含量高达20%,在视网膜含量高达50%,是大脑和视网膜最基本的营养物质
补充α-亚麻酸不仅对孩子的智力和视力有益处,同时对许多炎症疾病有预防和治疗作用,经常食用可提高身体免疫力。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013年版首次将a-亚麻酸加入其中,推荐a-亚麻酸每日摄取量为1600-1800毫克。
主要存在在我们吃的深海鱼,核桃油,其中含有最高的就是黄苏籽油,含量在50%以上。
文章插图
3、维生素
维生素是一系列有机化合物的统称。它们是生物体所需要的微量营养成分,对生物体的新陈代谢起调节作用。
孩子缺少维生素,就会出现发育不全,视力下降,多动,脾气暴躁,身体免疫力差等等问题的出现。
维生素A,维生素B,维生素C,维生素D,维生素E,维生素K,维生素P等等一种都不能少。
维生素主要的食物来源就是水果蔬菜中,所以很少孩子挑食,就会导致营养不全面,身体不强壮,所以家长们要在孩子的吃上下功夫,孩子才能有好的身体。
文章插图
4、牛奶
牛奶中有丰富的蛋白质,钙,以及锌,铁,铜等矿物质。
牛奶营养丰富、容易消化吸收、食用方便,人称白色血液\",是最理想的天然食品。
小孩子更不能缺少这么有营养的食物,每天早餐可以给孩子冲一杯牛奶,补充营养,提供一天的能量。
文章插图
- 外科|3岁先心病男童免费“修心”
- 孩子最佳分房睡的年龄是几岁?不是3岁和5岁,而是看这3点
- 打分|11岁男孩给父母打分,爸爸10分,妈妈0分,评价标准很“无奈”
- 孩子最佳分房睡的年龄是几岁?不是3岁和5岁,而是看3点
- 小王子|成功顺产小王子!症状附上,喜欢男孩的孕妈来接走,都能如愿!
- 男孩|男孩饭店里提“4个垃圾桶”,以为顾客会嫌弃,不料露出羡慕目光
- 3岁8个月语言发育迟缓,训练快2年还是老样子咋办?
- 家常菜|6岁男孩脾胃坏死,医生:3种“家常菜”很伤脾,别再给娃吃
- 医生|3岁宝宝对妈妈的哭诉,让医生警觉,三个老年痴呆症细微变化浮出
- 安安|3岁内的孩子,尽量不要吃这3种水果,有可能会有损娃的健康!