发育|孕妇午睡对胎儿有3点好处，可若没做好这3点，可能会白睡

女人怀孕之后，相对于普通人来说，孕妇会更感觉到劳累。但是有些孕妇怀孕之后依然坚持上班，有一些单位中午吃饭时间非常短，所以可能没办法午休，这对于孕妇和胎儿来说是一大损失。
因为在怀孕期间，孕妇养成午睡的习惯，会更有助于胎儿发育！也就是说，孕期，你要养成午睡的习惯，对胎儿会产生3个影响

文章插图
孕妇午睡对胎儿有3点好处
增强宝宝免疫力：在怀孕期间，希望孕妇尽可能的进行午休，这样既能为身体补充能量，有助于身体休息，而且妈妈在午休时，腹中的宝宝也能得到更好的休息，这样有助于增强体内宝宝身体的免疫力和抵抗力。

文章插图
提高宝宝记忆力：在怀孕期间，尤其是在胎儿大脑发育的关键阶段，如若孕妈能够坚持每天进行午休，姨妈身体得到放松了，宝宝的发育也会更好，进而也有助于促进宝宝大脑发育，宝宝出生之后也会更聪明，记忆力也会更好。

文章插图
有利于宝宝养成好习惯：如果在怀孕期间，孕妇能够养成每天午休的好习惯，其实肚子里的胎儿，也能够感受到在妈妈午休时，宝宝也可能会午休。
这样等到宝宝出生之后，宝宝的作息依然会受到胎儿时期的影响，宝宝也会有午休的好习惯，进而有助于宝宝的身体发育。

文章插图
孕妇午睡，若没做好这3点，可能会白睡：
第一，孕妇午休时时间尽量不要太长，控制在40分钟左右即可，不要认为睡到自然醒是最好的。因为午休时间过长容易使身体感觉疲劳，而且还容易造成晚上难以入睡，反而会打乱生物钟。
第二，吃午饭时，最好不要吃的太过于油腻，会增加消化负担，可能会影响到午休质量。

文章插图
【发育|孕妇午睡对胎儿有3点好处，可若没做好这3点，可能会白睡】第三，虽然说午休时间比较短，但是孕妈午休时，一定要选择舒适的睡姿，不要趴着，因为趴着睡觉时很可能会造成大脑缺血缺氧，那么腹中的胎儿感受会更明显，可能会对胎儿发育产生不利影响。