个子|孩子个子矮，究竟是“真矮”还是“发育晚”？家长可根据3点辨别( 二 )

后天养成这三个好习惯，有利于孩子长高个
? 营养均衡
为了促进孩子骨骼发育，让孩子长得高，很多家长都喜欢做些大补的食物，认为只要摄入足够的营养，那就不必担心身高问题。
但是，这种想法其实并不可取。孩子摄入营养往往讲究均衡且全面，如果摄入量过多，不仅会引发肥胖问题，还可能会导致孩子早熟、骨骺线提前闭合，反倒不利于孩子身高发育。
? 增强锻炼
对处于生长发育阶段的孩子来说，运动是非常重要的。

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有些孩子生性懒散，不愿意动弹，经常窝在家里，但其实这种生活习惯对身高发育没好处，相反，若是能够增强锻炼，经常出门晒晒太阳、活动活动筋骨，不仅可以提高自身免疫力，对身高发育也有一定的帮助。
? 规律作息
【个子|孩子个子矮，究竟是“真矮”还是“发育晚”？家长可根据3点辨别】众所周知，人体在进入深度睡眠时，体内生长激素分泌得会更好，尤其晚上11点到凌晨2点之间，是分泌生长激素的“黄金期”，因此，如果家长能够抓住这个时间段，让孩子尽早入睡，自然可以促进孩子身高发育。