木棉花50克、薏米20克、扁豆30克、猪骨500克、陈皮1角、蜜枣2粒、姜3片 。各物洗净,猪骨斩块汆水捞起,把适量的水倒入瓦煲,煮开后放以上材料煲2小时左右,下盐调味 。
4.金针菇豆芽肉片汤
金针菇150克,黄豆芽150克,瘦猪肉240克 。瘦肉洗净,沥干水,切薄片,用2汤匙生抽、半汤匙白砂糖和半汤匙生粉腌好待用;金针菇和大豆芽分别洗净,去尾部;热锅放1汤匙油,下生姜和大豆芽爆炒,铲起;锅内倒入5碗水烧开,放入炒好的姜片和大豆芽煮沸,下金针菇和肉片,煮至熟,下盐调味食用 。具有清热祛湿,利尿消肿,益智减肥的效果 。
五道清热祛湿粥1.山药红枣粥
山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干 。将白扁豆、红枣浸泡一会儿,白扁豆去皮,红枣去核,山药切丁备用 。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮,煮至酥软 。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可 。
2.陈皮车前草粥
陈皮10克,鲜车前草100克,粳米150克 。陈皮切丝,鲜车前草洗净切段,粳米洗净,一起放入砂锅,大火煮沸,小火熬成粥即成 。
3.山药薏米粥
山药、薏米、莲子、红枣、白糖、小米 。将薏米前一天晚上洗干净之后就放入锅中泡着水;将莲子洗干净之后放入锅中;大火烧开十五分钟之后将切成块的山药放入,同时红枣、小米也一起放入锅中;随后慢慢的熬煮成粥,起锅的时候可以适量的放入白糖 。
4.五豆粥
黄豆25克,绿豆25克,赤小豆25克,黑豆25克,炒扁豆25克,紫米50克,大米100克 。把豆子洗净,用清水浸泡至少4小时 。泡好的豆子放在锅里,加入适量的水,大火煮开后用小火熬,1小时之后关火 。不要打开盖子,在锅里焖15到20分钟,这样五豆粥就煮好了 。
5.木棉扁豆苡仁粥
【红豆薏米粥到底除湿吗,适合长期吃吗 健脾除湿早餐粥】木棉花(干品)10克,扁豆10克,苡仁10克,粳米60克 。上述用料洗净,一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥 。
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