糖尿病可以吃柿子吗糖尿病忌口表

糖尿病可以吃柿子吗？说到柿子，首先想到的就是它是甜的，糖尿病人不可以吃。但小编这句话有点以偏概全了，其实并不是所有的甜的糖尿病人都不可以吃，但是柿子确确实实糖尿病人是不可以吃的。

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柿子含有使血糖上升的糖
其实我们平常所说的糖尿病血糖高是指的葡萄糖，而柿子中恰恰含有这种成分，除了这种成分还含有蔗糖和果糖，这些对于糖尿病人而言，尤其是血糖控制不佳者伤害很大，所以糖尿病人最好忌食柿子。
除了糖尿病人不能吃以外，还有一些人也是不能吃的。
这两类人不能吃柿子
1、脾胃功能差的人：柿子属于寒性食物，所以胃部寒凉者不宜食用；除此之外患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者，胃大部分切除者均不宜食用柿子，尤其是在空腹的情况下，否则还可能形成胃柿石。
2、贫血患者：柿子中除了含有糖以外，还含有鞣酸，鞣酸容易与食物中的铁结合，妨碍人对食物中铁质的吸收，两者结合还会产生沉淀引起肠胃不适，甚至绞痛，故贫血患者不宜吃柿子。
未熟柿子可以预防糖尿病
大家应该也有尝过未熟的柿子，它是一种涩涩的味道，它的涩味主要来自于水果中的单宁、植酸和草酸。这些物质都有很强的抗氧化能力，对预防糖尿病和高血脂有益，糖尿病高危人群可以吃一些预防一下。
若真想吃水果的话，也可以选择一些糖分较少的水果，如西红柿、猕猴桃、石榴等。
糖尿病人一日三餐究竟怎么吃才能不饿肚子还能稳定血糖？对于糖尿病患者来说，吃饭这件事，很重要却也很让患者苦恼，明明已经很注意了，可一吃饭血糖就高，不吃的话，还天天饿得慌，这可怎么办才好。糖尿病患者到底怎么吃饭，才能不让血糖升高呢？
糖尿病人一日三餐究竟怎么吃才能不饿肚子还能稳定血糖？理论上来说，任何食物只要是摄入人体，都有升高血糖的风险，只不过有些食物的升糖指数高点，所以吃下去会很快升高血糖，而有些食物的升糖指数低点，所以吃下去对血糖的影响没有那么明显。对于糖尿病患者而言，需要做的就是，选择低升糖指数的食物，而放弃高升糖指数的食物，这样才有助血糖的管理。
首先，要明确的是，糖友一日三餐都不可少，而且还要吃好，规律的饮食，丰富的食物，保证充足营养，这是基础的饮食原则。
至于一日三餐怎么安排，先要注意热量的控制，一般早餐占25-30%，午餐40%，晚餐30-35% 。
以175cm，70kg的糖友为参考，以下图表为该糖友一日三餐的热量分配，以及三大营养物质的合理安排。
其次，在清楚一日三餐的热量分配之后，就要选择适合糖友食用的食物了。
一是主食注意粗细粮搭配，要求全谷物、杂豆类等占到三分之一；二是要多吃蔬菜，适当吃肉，肉食以瘦肉、禽肉、鱼肉等为主；三是适当增加优质蛋白质摄入，包括豆制品、奶制品、蛋类等；四是适时地加餐，可选择坚果类、低糖水果等作为加餐。具体到一日三餐的安排，可以参考一位糖友的食谱。
早餐：
一个玉米窝窝头，一份凉拌菜，一个水煮蛋，一盒牛奶。午餐：杂粮饭一小碗，瘦肉30g，蔬菜200g，豆制品30g 。晚餐：蒸红薯一个，蔬菜200g，杂粮粥一小碗。我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！

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