养胃的饭 什么颜色的食物养胃( 三 )


正常人的手色是淡粉色的,而手掌的颜色会发白,甚至出现白斑的人,说明胃脏的功能紊乱,主要是浅表性胃炎的信号 。
2、手上出现褐色斑块
有些人,手上会有一些褐色的斑点,主要呈现椭圆形的 。
而一旦出现这样的表现,多是胃溃疡的征兆,胃溃疡会引起很多不适的表现,尽早的就医治疗 。
3、手掌发红
中医认为,胃火过旺的人,胃热的人,就会引起手掌发红,有红点的表现 。
胃火旺的人,也会伴有烧心,消化不良,食欲下降等问题 。有胃炎的人,也有可能出现手掌泛红的症状 。
胃不好的人,“三种食物”最好少碰!
1、腌制食物
研究发现,经常吃腌制品的人,其患胃癌的风险会增加4-5倍 。
这是一种致癌物,长期刺激胃粘膜,会导致胃部发生“病变”,胃癌的几率也会大大增加 。
2、油腻食物
如肥肉,炸鸡,油炸食物等都是高油脂,高热量的饮食 。
这些食物,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会 。并且高油脂的食物是很难消化的,在胃内长期的储存会导致胃酸异常的分泌,增肌胃炎,胃溃疡疾病的发生 。
3、过烫食物
人的消化道胃脏都是有一层保护膜的,其承受最大的温度就是50-60摄氏度 。而刚出锅的火锅,油炸饭菜等食物,可达到80-120摄氏度 。
过烫的食物会刺激胃粘膜的损伤,经常吃过烫食物,黏膜损伤尚未修复,又受到烫伤,反复地烫伤,加速炎症,癌症的出现 。
生活中,常养胃,做到“饮一水,食二物,动三处”!
【饮一水】——谷谷丁陈皮茶
水有暖胃,促进胃的代谢消化吸收的作用,平时也可在水中加入谷谷丁陈皮茶泡水饮用 。
谷谷丁是一种药食两用的植物,归胃经,擅于消胃炎、泻胃火 。
研究发现,古古丁根有广谱抗菌、杀菌作用,在一定程度上可替代临床上抗生素,对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效 。
谷谷丁根还可杀灭、抑制幽门螺杆菌,促进胃黏膜修复,减少胃溃疡的发生 。
陈皮,可理气健脾,调中和胃,擅长治疗脾胃气滞证等症状 。
陈皮所含的挥发油,可刺激胃肠道平滑肌,促进消化,排肠道积气,增强食欲 。
二者配搭在一起制成谷谷丁陈皮茶,泡水代茶饮,养胃杀菌,消炎止痛,健脾和胃 。
【食二物】
1、小米
小米是伤胃的佳品,对于胃不好,孕妇,病人等都是很好的补品 。
【养胃的饭 什么颜色的食物养胃】中医认为,小米有清热,清渴,滋阴,补脾润肠胃等功效 。
小米粥上面的一层粘稠物是粥油,有保护胃黏膜,布补脾益气,增加元气的作用 。
并且小米对于慢性的肠胃炎,慢性的胃溃疡等疾病都有一定的养护作用 。
2、紫苏仁油拌酸奶
酸奶富含益生菌,能够调整人体菌群,有利于让胃和肠道里增加有益菌群,促进消化,改善腹泻和便秘等问题 。
紫苏仁油是目前世界上已知欧米伽3亚麻酸含量最高的食物,亚麻酸含量高达60%,是核桃油的6倍,亚麻酸有清除血液垃圾,降低血脂,增强免疫力,促进粘膜修复的作用 。
用紫苏仁油5-10毫升,加入到100克酸奶中,搅拌均匀后食用,能够改善胃肠菌群,保护胃肠健康 。
养好胃,多吃“3黄”,多做3事,记住四个字,胃会越来越好!指的是什么?说到胃不舒服,很多人会蹦出“三分治七分养”这句话 。治,是医生的事;养,就是自己的事了 。
那么,胃不好到底怎么养?很多人都指着几碗养胃粥来搞事情,其实,要想胃部健康,光喝粥是没有用的,平时生活中,更要注意饮食及生活习惯 。