总胆固醇高饮食注意相关了解点第10点总胆固醇高饮食注意

总胆固醇高饮食注意相关了解点第10点总胆固醇偏高可以通过节食和锻炼来治疗，如饮食应注意低脂饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃粗粮，少吃高脂食物，如动物脂肪、动物内脏、蛋黄、鱿鱼、带鱼、鱼籽、骨髓、大脑等。同时，需要更多的锻炼来促进新陈代谢，这也能有效降低胆固醇。肥胖的人应该减肥。定期检查血脂。

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甘油三酯总胆固醇高吃什么好 ? - 99 健康问问【总胆固醇高饮食注意相关了解点第10点总胆固醇高饮食注意】1、首先要明白高胆固醇的饮食有哪些，包括很多，比如说鸡蛋黄，含有肥肉的猪肉等，这些食物不仅仅能量很高，胆固醇的含量也是很高的，少量，适当的食用对身体是有好处的，但是大量，过量的食用就不好了，会造成体内胆固醇含量增加的，自己身体又用不了这么多的能量就会堆积。
2、要知道胆固醇的食物吃的过量的危害，吃的过多身体又代谢不了，会出现胆固醇升高，身体的血脂也会升高。同样血管壁局部会出现血脂沉积，会危机很多血管和脏器。同样血压也会不受控制，高血压对身体伤害更大。
所以说，高胆固醇的食物，蛋黄，肥肉等等不要吃得太多，不然对身体不利。
请问医生我总胆固醇 6.7 需要吃 _ 千问健康总胆固醇高是导致动脉粥样硬化的危险因素之一，是需要尽快控制下来的，怎么办？需要知道总胆固醇为什么会升高。
很多人认为体内的胆固醇是从食物中吃进来的，只要少吃含胆固醇的食物就能降下来。实际上，人体每天从食物中获取的胆固醇只占到了总胆固醇的30%左右，其余的70%是由肝脏合成的。
所以胆固醇升高的主要原因是肝脏合成功能异常，原因有很多，比如长期饮酒导致了酒精性脂肪肝，作息紊乱常熬夜导致了脂代谢功能紊乱，久坐不动缺乏运动导致了肝脏功能异常等等。
由此可知，总胆固醇高的人控制饮食是需要的，但对降低总胆固醇的“贡献”有限，并非不吃鸡蛋、不吃肉就能做到的，最根本还是要从改善肝脏胆固醇合成功能入手。
这就需要从改变上述不良生活习惯做起，需要知道的是改善肝脏脂代谢是一个长期的过程，往往需要服用降脂药才能将总胆固醇控制达标。
对于已经发生了心脑血管病以及有糖尿病、高血压等的人，则必须及时服用降脂药，且需要长期甚至终生服用。
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胆固醇高的饮食需要哪些注意事项？总胆固醇是血脂检查四项中的一项，它包含血清中结合胆固醇和游离胆固醇的总和，也就说它是血脂检查中高密度脂蛋白（好胆固醇）和低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）的总和，疾病及风险的诊断还需要结合其他两种脂蛋白胆固醇，才能更好的判断。
总胆固醇的正常范围值为：
2.6～5.18mmol/L之间，升高最常见的疾病是高脂蛋白血脂，也考虑与肾病综合征、甲状腺功能低下、糖尿病等疾病有关，所以发现总胆固醇升高，不必过于紧张，咨询医生先结合其他两个脂蛋白指标，排查是否有其他疾病因素影响。
如果没有，只是单纯的胆固醇升高，多与饮食及生活习惯有关，这时就需要纠正不良习惯，以预防心血管疾病发生。
饮食及生活方式建议：1、体重超重或肥胖的朋友，需要控制体重，体重减轻，对血脂的降低有显著促进意义。
2、减少胆固醇及高油脂的食物摄入，大部分胆固醇升高与饮食习惯关系密切，少吃或不吃动物内脏、肥肉、肉皮、奶油等食物。

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