黄金时间段|孩子几点睡觉最好错过这2个时间点,等于错过孩子长高的黄金期

人类为什么要睡眠,因为睡眠可以让我们可以安静下来,全身放松才让把白天摄入的营养进行消化吸收,并用来长身体,特别是身长需要激素来促进,而促进身长增长的激素大多在晚上进行分泌的。所以,孩子长期睡不好会导致长不高,发育不正常。有些家长可能会说,孩子在白天睡多了,晚上不睡这么多可以吗?其实孩子长高的黄金期主要有2个时间段,在这2个时间段睡好了,孩子更容易长高。
黄金时间段|孩子几点睡觉最好错过这2个时间点,等于错过孩子长高的黄金期
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1、晚上21:00-1:00
晚上九点到凌晨一点的这个时间段,是人体一些生长激素大量分泌的黄金时间段,想要长高,离不开生长激素,所以要让孩子在9点之前入睡,这样头脑才能发出指令,让生长激素分泌。如果孩子长期没有在9点之前入睡,会使得生长激素分泌的量减小,并且人体的身体器官也无法进行正常的新陈代谢,营养也不能充分吸收。
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2、早上四点到七点的三个小时内
一般情况下,早上四点到七点这个时间,大多数孩子都还在床上睡觉。但也有一些孩子会因为一些原因,要在七点这个时间之前起床,比如要去参加一些课外的兴趣班之类的。或者是宝爸们上班的时间比较早,就会在这个时间段内把孩子一起吵醒。但这个时间段对孩子的正面助力是很强的,如果能够在这个时间段内躺在床上睡觉的话,那么就会对长个子这个方面带来一定的正面帮助力。所以宝爸们如果实在要在这个时间点进行洗漱做上班的准备的话,那么也尽量不要把自己的孩子从睡梦中吵醒。否则孩子长时间处于一种睡眠不充分的状态下,个子很有可能会长的没有同龄人那么高。
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想要孩子长高个儿,家长还要抓住这个长高的“黄金期”,在3月-5月的3个月中,身高增长值相当于9月-11月这3个月身高增长值的2-2.5倍,而且,孩子若是错过这2个“睡觉”的好时间,以后很难再长高,尤其是男孩,家长们,为了孩子,可一定得重视起来啊!
黄金时间段|孩子几点睡觉最好错过这2个时间点,等于错过孩子长高的黄金期
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