孩子每天盯着课本看眼睛都累了，多吃护眼菜，缓解眼睛疲劳一转眼11月已经进入下旬

一转眼11月已经进入下旬，今天还迎来了11月最后一个节气—小雪！随着小雪节气的到来，我们离冬天已经更进一步了！好多北方地区都已经开始下起了大雪，虽然我们这边还没有下，但是随着节气的变化，气温的变化，大雪天气离我们已经不远了呢!冬季天气寒冷，气温一天比一天低，正是感冒的多发期，特别是家里有孩子和老人的，出门一定要注意保暖，秋衣秋裤都是最基本的，出门一定要穿上，防止感冒了！还有冬季养生最重要的就是食补啦，家里常备牛羊肉，还有鱼肉大虾，不仅味道鲜美，还是滋补身体的最佳食材，每个家庭到了冬季都要准备好哦！

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今天介绍的这道“护眼菜”就是胡萝卜烧鸡，不仅营养美味而且护眼效果明显，一起来看看吧!
胡萝卜是一种常见的食物，它含有丰富的营养物质，常吃对身体健康有利，有助于孩子生长发育，孩子长时间用眼难免会造成眼干眼涩，视力模糊，这些都是眼睛疲劳的信号。而且现如今孩子的学习压力比较大，常常需要借助电子产品来学习，更增加了眼睛的负担，而适当的吃一点胡萝卜可以有效缓解眼睛疲劳，帮助恢复眼睛健康。

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孩子常吃胡萝卜不仅可以有效还价眼睛疲劳，而且胡萝卜对于预防孩子出现近视也有一定的帮助。很多孩子都会患上夜盲症，而这主要就是因为体内缺乏维生素A ，而人吃了胡萝卜之后，胡萝卜素在人体中就会转化为维生素A ，从而有效预防和治疗夜盲症，孩子常吃胡萝卜对眼睛的健康是非常有帮助的。
鸡肉中含有大量的蛋白质能为人体提供多种优质氨基酸，让孩子生长发育更快，鸡肉中含有一定量的抗氧化物质，有一定的解毒作用。对于孩子的心脑发育都起到一定的作用，开发孩子智力，让孩子变得更加聪明，学习更加轻松。

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【孩子每天盯着课本看眼睛都累了，多吃护眼菜，缓解眼睛疲劳】今天是小雪节气，一大早出门就感受到了冬季的寒冷，冬季经常感冒的家人，平时不仅要多吃滋补菜，还有适当进行运动，增强身体素质，才能御寒防病！