肠胃型感冒该如何改善肠胃健康赵老师( 三 )

我也尝试过健身，但往往跑几步就开始喘气，头晕，感觉身体的能量被抽空了，坚持几个星期，身体没见好，反而感觉要垮了，只能无奈停掉。
提醒肠胃不好，身子又瘦的朋友，一定不要盲目健身增重增肌。因为脾胃问题没解决，健身消耗大，又没有足够的能量补充，健身非但难有效果，身体还容易垮掉，得不偿失。
三、找到根源，调理好脾胃，身体增重成功，练出一身肌肉
后来，又去健身房健身时，认识了一个肌肉很好的朋友，我很羡慕，就时不时就和他闲聊。他说我这个情况，他以前也有，是用中医调理好的，建议我去试试。
当时我抱着死马当成活马医的心态，去找了这位头发白了大半的中医。我至今都记得这位我很尊敬的老中医姓赵，是个非常好的老人，他只用一个小食方，就调理好了我的脾胃。
当时，他听了我的情况，就说：“你这个是脾胃虚弱，吃了大补的东西，容易虚不受补，就好像武侠小说里没练过武的人，一下子接受了人家几十年的功力，会撑不住。你这个样子去健身也不对，身体根基都没稳，就好比军队打仗没得后勤，一下子就拖垮了。我给你开个小食方吃，慢慢把脾胃调理起来。”
这个小食方，就是八珍糕。一听是食疗方，我有些失望。这不又是吃补品的老套路么？
赵医生见过太多我这样的人，也从我表情中看出了不信任，就说：“不要一听是食疗方，就小瞧它，这个小方是中医里的经典验方，用了几百年了。最开始是明朝太医陈实功所创的御方，是给皇家调理脾胃用的。因为效果特别好，到了清朝也沿用了。乾隆皇帝过了40岁天天吃，脾胃好得很，身体也健康，活了89岁，是中国历史上寿命最长的皇帝。
看我仍有疑虑，赵医生又特别耐心地解释：
“八珍糕的八种材料，都是食材，性子特别温和，很适合你现在脾胃虚弱的情况，可以长期吃。央视《百家讲坛》都讲过八珍糕的。”
赵医生特别温和真诚，我觉得他应该是靠谱的。
他还给我详细地讲了这些材料的作用和做法。
八种材料里，山楂和麦芽是消食化积和开脾健胃的，可以给虚弱的脾胃减轻负担，补充元气。脾胃是很怕湿的，茯苓和薏米可以祛湿。芡实和白扁豆可以补虚和防止腹泻，这个也和你对症。山药和莲子可以养胃补中，能给你提升元气。
【做法和吃法】八种材料30克打成细粉，加适量白糖、粳米粉、糯米粉，加水和面，切成小块蒸熟，每天吃3到5块，坚持至少20天。如果家里有模具，还可以做出很多花样来。
吃了八珍糕大概一个星期，我感觉胃口好了些，身上有力气了，以前那种懒懒的，做什么都慢半拍的情况好了很多。我受到鼓舞，坚持吃了大概1个月，不但饭量增加了，以前吃饭用的小碗换成了中号碗，肚子也很少胀，身体活动一下也不会觉得疲累。
这个时候，我开始慢慢循序渐进的锻炼，跑步，做仰卧起坐，做俯卧撑。我发现没有以前那种一锻炼就头晕气喘的情况了。
就一直坚持健身，体重也恢复到了130多斤，还有了六块腹肌，体重特别标准。
提醒那些肠胃不好的朋友，不要盲目增重。可以在家里先做点八珍糕来吃，把脾胃养好了再说。如果家里不方便做，还可以试试成品。
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肠胃型感冒该如何改善 肠胃健康赵老师( 三 )

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