诺一|“情绪比想象中更好控制”科学家给的理论，太适合引导孩子情绪了( 二 )

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父母在孩子出现负面情绪的时候，可以跟孩子沟通，去了解孩子的负面情绪是否是因为身体出现了不同的感受而出现的。这个“身体出现不同的感受”不一定是疼痛、难受的，还有可能是不适应、从来没有过的感受。比如说，有的人做大笑这个动作的时候，会感觉到难过等负面情绪。所以父母在跟孩子沟通的时候，不要一上来就问：“是不是身体哪里不舒服”。而是让孩子好好体会一下，身体是不是出现了那些让孩子内心感到陌生、不适应的感受。比如说，上面提到的诺一，诺一是在天气非常热、太阳也很晒的情况发脾气的。那么父母在引导的时候，可以让孩子清楚的了解到：糟糕的情绪，是因为外界环境导致了身体的不适，从而导致发脾气。这不是孩子的错，也不是任何人的错，没必要发脾气，只需要把内心的不适发泄出来。二、让孩子对自己的身体感受做出正面的情绪预判在TED的演讲中，还讲了一个非常经典的情况：考前焦虑和上台演讲。根据之前的经验（别人说的，或是自己曾经误判的），在考试之前，他们的大脑预测会有强烈心跳、掌心冒汗，强烈到让他们无法去进行考试。但是这种身体的症状不见得就是焦虑，也有可能是身体在准备要去战斗。当学生学会制造出这种充满能量的决心时，而不是制造出焦虑情绪的时候，往往会有更好的结果。

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这也就是说，身体出现情况，可能会变成糟糕的情绪，也可能会成为正面的情绪，关键是看自己对自己的暗示，从而形成预判情绪的经验。所以，当孩子遇到像上面提到的“强烈心跳、掌心冒汗”的情况时，父母要看到这种情况的两面性，从而给孩子正面的引导：你身体的表现，证明了你已经准备好了。而不是跟孩子说：“别紧张。”不过呢，孩子出现负面的、消极的情绪，父母也不用过于担心。一个国内专注于“心理-基因检测”的机构，对情绪稳定做出了另一个视角的解释：“情绪稳定性，是一种不容易产生消极情绪的人格倾向，他意味着一个人对生活中的消极信息是否敏感。”从而对情绪不稳定产生了另一个解释：情绪不稳定，帮助我们敏锐的识别威胁。就像上面提到的很多例子：口渴从而哭闹、被太阳晒的难受而发脾气……这些都是大脑通过预测，从而形成特殊的感受给出警告。虽然出现负面的情绪并不是一件好事，但是它让我们了解到自己的处境和将要遇到的危险。所以父母不要太过排斥孩子的负面情绪，而是让孩子理解自己的负面情绪，从而对身体或生活找到更好的解决办法。上面这些是父母引导孩子控制情绪时候的方式，也是父母自己控制情绪时的方式。

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“情绪是可以控制的，而且比我们想象中的更好控制。”当我们不在纵容自己、不纵容孩子发脾气，愿意绕一点远路从根本上解决这个问题的时候，情绪会更加稳定。