孩子想要长高个离不开蛋白质，多吃鲜嫩菜，蛋白质丰富长高个新的一周小雪节气结束后

新的一周小雪节气结束后，每天的平均气温在3度左右，冬季还是感冒的多发期，特别是家里有老人和孩子的，他们的抵抗力普遍比较差，气温下降最容易感冒了，出门一定要注意保暖，不要贪凉身体进入寒气可就不好了！当然了，冬季想要预防感冒最直接的方法就是通过吃来解决了，比如吃一些牛羊肉，大鱼大虾都是滋补身体的好食材，另外，还要新鲜的蔬菜，虽然进入冬季后蔬菜价格比较贵，但是大家不要舍不得吃，还是要多买一些，只有身体健康了，才能更好的过冬嘛！

文章图片
今天介绍的这道菜就是鲜虾蒸豆腐，非常适合11月份吃，并且营养高蛋白质的含量是牛奶的十几倍，孩子常吃发育快长得高，而且还可以提高免疫力和记忆力，来了解一下吧!
大虾是很多孩子都非常爱吃的食物，它营养丰富其中蛋白质的含量是鱼类，蛋类，奶类的几倍到几十倍不等，同时它还含有丰富的钾元素，碘元素，镁元素，磷元素等，维生素A和氨茶碱的含量也不少。而且大虾的肉质松软，孩子吃了也非常容易消化吸收，有利脾胃健康，还可以帮助孩子大脑提供充足的营养，让注意力长时间集中学习更加专注，有助于提高记忆力。

文章图片
大虾中含有的镁元素对心脏活动具有一定的调节作用，可以保护心脑血管健康，减少血液中的胆固醇含量，预防动脉硬化的出现，并且还可以有效扩张冠状动脉，预防高血压和心梗的发生。虾皮具有一定的镇静作用，对于神经衰弱，植物神经功能紊乱都要一定的治疗作用。此外虾皮中含有丰富的钙元素，可以帮助孩子骨骼和牙齿发育，让孩子长得更高变得更壮实，老年人常吃可以预防骨质疏松症的出现。
豆腐中含有丰富的蛋白质和钙元素，孩子吃豆腐可可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抗病能力，帮助孩子补钙，促进骨骼发育，让孩子长得更快更高。除此之外，豆腐中还含有丰富的矿物质，维生素，有利于维持孩子正常的生理代谢，促进肠胃消化吸收，保护肠胃功能正常。

文章图片
【孩子想要长高个离不开蛋白质，多吃鲜嫩菜，蛋白质丰富长高个】11月下旬正式进入深冬，气温一天比一天低，不管是老人还是孩子，还是成年人，出门都要注意保暖，家里做的滋补菜都要吃起来，益气强身，预防感冒，身体更健康！