最近降温孩子预防感冒早起锻炼，多吃红烧菜，补气保暖小雪节气结束

【最近降温孩子预防感冒早起锻炼，多吃红烧菜，补气保暖】小雪节气结束，一夜冰封，但仍有寒潮橙色预警。今天一夜之间气温下降了10度，人们不敢出门，因为直接零下2度都结冰了！不仅气温在零度以下，而且风也足有8级。走在路上就像走在冰室里，手脚都冻僵了！小雪节前后气温范围最大，平均气温在0度左右，还有一场大暴雪，让人又爱又恨！坏消息是蔬菜价格又要涨了，但是寒冷的天气还是需要保暖的。牛羊肉再贵也要舍得吃，补气保暖，家里老人孩子的衣服要及时增加，注意身体健康！

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今天介绍的菜是红烧排骨，可以帮助孩子补钙补血，强身健体，提高免疫力，少生病，好好学习！
排骨是日常生活中常见的食物，含有极其丰富的营养成分。经常吃对人的脾胃非常健康，孩子可以有效缓解消化不良。中医认为排骨可以补气血，生活中排骨的做法也很多样。酱排骨、排骨汤或红烧排骨都有很好的补气效果，有益健康。

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排骨富含血红素(铁) ，丰富的有机铁容易被儿童吸收利用，避免了儿童缺铁性贫血。经常吃排骨的孩子还能起到强筋壮骨的作用，让孩子的骨骼发育更快，长得更快，让身体更强壮，提高免疫力，预防常见病，让孩子专心学习。
排骨中还含有大量的磷酸钙、骨胶原和骨粘蛋白，能有效帮助儿童骨骼发育，帮助中老年人预防骨质疏松。排骨中含有一定量的肌氨酸，可以增强体力，让孩子更有活力。经常吃排骨的孩子还能有效吸收排骨中的优质蛋白质和必需氨基酸，帮助身体更好地发育。

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饮食是健康的基础。大部分人在冬天感冒，由于抵抗力差，一不小心就感冒了，所以一定要注意保暖，多吃一些滋补的饮食，才能真正让身体暖和起来！吃感冒药很苦，坚持喝水也不舒服。不如多吃点，增强抵抗力，减少生病，让身体更健康！