中火烧|孩子爱吃的家常菜，每天做梦都在想着，现在有空做给孩子吃

文|小饶姐。（专注优质育儿原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）自从做了妈妈以后，曾经那个需要呵护的小女人也成长为了能够独当一面的女汉子，全副心思开始围着孩子打转。做妈妈最大的心愿就是希望孩子健健康康的成长。而在孩子的成长过程中，饮食可以说是尤为重要的。营养均衡是健康的基础，科学合理的搭配才能保证孩子的健康。

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每个孩子体质都会有所不同,虽然大部分的孩子都是比较挑食的。因为各种因素有些孩子的身体状况就比较的健康,有些孩子体质就较弱,需要补充充足的营养。但是奈何孩子食欲不好,这就成为了很多家长非常烦忧的事情。想要改变孩子的体质，那么就应该从孩子的吃食入手，通过食物的营养补充提高孩子的免疫力，改善孩子食欲不好的情况。

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口蘑富含微量元素硒，能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调节甲状腺的工作，提高免疫力，口蘑中还含有多种抗病毒成分，这些成分对辅助治疗由病毒引起的疾病有很好效果。并且口蘑味道鲜美，口感细腻软滑，是孩子念念不忘的美味。

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【红烧口蘑】

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配料：口蘑、小葱。做法：一、首先将口蘑洗净切厚片，香葱切成末。二、锅中烧水，倒入口蘑焯水（3分钟左右），捞出沥干。三、热油锅，倒入口蘑炒一会儿，加入蚝油翻炒均匀。四、加入红烧酱油、白糖和胡椒粉炒匀。五、加小半碗水大火烧开。六、转中火烧至收汁，洒上葱花即可出锅装盘。

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小饶姐温馨提示：口蘑本身味道鲜美，炒的时候不用放鸡精和味精提鲜。

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俗话说民以食为天，食以安为先。不仅要让孩子吃得饱，吃得好，更要吃得科学，吃得安全。合理的营养搭配，均衡的膳食结构，是会让孩子受益一生的。能够看到孩子健健康康，快快乐乐的成长，跑得比别人快，跳得比别人高，这大概就是做妈妈的简简单单的小幸福。我是小饶姐，我将持续为大家分享育儿中的营养美食。关注我，让我们一同为孩子的成长保驾护航。