孩子最近学习任务重每天眼睛都很累，多吃明目菜，缓解疲劳时间飞逝

时间飞逝，转眼11月已经进入倒计时了，随着小雪节气的结束，今天也迎来第一次回温，最高气温更是到达了15度，阳光明媚的天气真是舒服极了！不过，还是要提醒大家，不管出门上学还是上班都要多穿点衣服，在冬季这个感冒多发期，感冒的人也是越来越多，大家一定要注意保暖，秋衣秋裤都是最基本的，不要为了美就不穿了，还有一个最重要的就是食补了，虽然最近物价比较贵，蔬菜也都涨价了，但是大家还是要多吃蔬菜还有大鱼大肉，只有身体抵抗力棒了，才能预防感冒！

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今天介绍的这道菜就是砂锅焖羊肉，是孩子最馋的菜，色泽艳丽，鲜香滑嫩，吃了还想吃，一起来看看吧!
羊肉是大人孩子都非常爱吃的食物，它含有丰富的钙元素，铁元素以及维生素C ，孩子常吃牛肉可以补充身体发育所需要的各种营养物质。钙质可以帮助孩子骨骼发育，长得更高更加壮实，含有的铁元素可以有效帮助孩子预防缺血性贫血的发生。含有的维生素C能提升孩子免疫力，预防感冒发烧的出现。

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羊肉中含有丰富的蛋白质，吃羊肉能有效健脾养胃，帮助调理脾胃，治疗因为脾胃虚寒导致的反胃，怕冷，体虚。羊肉性温，常吃羊肉能起到暖身暖胃的效果，帮助孩子抵御天气的寒冷，增强体质，预防常见病的发生。
羊肉对于人体的胃壁还有一定的保护作用，促进消化酶的分泌，帮助消化吸收食物中的各种营养物质。吃羊肉还可以补肾，补肝明目，对于产后出现的贫血也有很好的调理作用。还以治疗肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症，孩子常吃羊肉，眼睛更加明亮，帮助缓解眼疲劳，眼干眼涩，保护视力

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【孩子最近学习任务重每天眼睛都很累，多吃明目菜，缓解疲劳】大雪节气即将到来，气温出现断崖式降温后，好多老人孩子都感冒了，家里更要多准备一些滋补身体的营养菜，让他们吃起来，增强体质，身体棒！