不能小看小雪节气后回温的好天气 ， 早晚的温度月依旧是零下 ， 早晚上班上学冻得手脚冰凉瑟瑟发抖！但是整体的气温偏高 ， 周五直接达到了18度的高温 ， 太阳也非常的灿烂照在身上暖洋洋的！时间过得真快 ， 今天就是周五了 ， 马上又能放假了 ， 好消息是本周末的天气都是阳光明媚的 ， 适合全家一起出门郊游散步！感冒的人也越来越少了 ， 由此看来补充营养更有利于冬季养生 。 最近回温各种肉和蔬菜都便宜了 ， 尤其是牛羊肉是冬季营养最高的 ， 赶紧带着家里人一起吃起来吧！
今天介绍的这道“增高菜”就是毛豆炒虾仁 ， 不仅营养美味 ， 还可以帮助孩子补脑增智力 ， 补铁防贫血 ， 一起来了解一下吧!

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平时生长孩子可以经常吃点毛豆 ， 毛豆中含有丰富的卵磷脂 ， 卵磷脂是人体大脑发育必不可少的营养元素 。 平时生活中孩子吃毛豆就可以获取丰富的卵磷脂 ， 从而促进大脑发育 ， 提高记忆力 ， 增长智力 ， 当孩子大脑发育更快 ， 学习更加轻松 ， 成绩更优秀!

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毛豆中含有丰富的铁元素 ， 孩子适当的补充铁元素是非常有必要的 ， 因为铁元素在血液运输中起到重要的作用 ， 如果孩子一旦缺铁 ， 就会导致缺铁性贫血的发生 。 而经常吃毛豆就可以为孩子补充充足的铁元素 ， 避免缺铁性贫血的发生 ， 让孩子健康快乐的成长 。

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大虾是一种味道鲜美的食物 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 要知道蛋白质四一切生命体的基础 ， 补充丰富的蛋白质自然可以促进孩子的生长发育 。 而且大虾肉质松软肥美 ， 非常容易被人体消化吸收和利用 ， 不仅不会增加肠胃负担 ， 而且可以快速补充营养 ， 有利孩子的身体健康 ， 平时可以经常吃 。

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大虾中含有丰富的钙元素 ， 孩子生长发育过程中一定要注重钙质的补充 ， 经常吃大虾 ， 孩子就会得到充足的钙元素 ， 从而促进骨骼和牙齿的发育 。
【一年过去孩子营养不良只长2厘米伤心哭泣，多吃增高菜，蹭蹭长高】天气变暖了 ， 感冒的人也快痊愈了 ， 胃口变好了迫不及待的想要大口吃肉！冬季也是黄金养生期 ， 各种牛羊肉滋补炖菜热乎汤赶紧吃起来吧 ， 既能暖身暖胃也能增强抵抗力减少感冒 ， 全家健康才是冬季最幸福的事！

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