孩子|学会这几招,让你家孩子告别积食,健康成长

身边有不少宝妈吐槽,孩子肠胃不太好,稍微吃点东西就会积食,有时候还会便秘,看着孩子难受,心里真不是滋味!其实当了妈之后,都看不得孩子受罪,但宝妈有没有从自身找找原因呢?
孩子积食一般都是消化问题,之所以出现消化问题,可能是在宝妈喂养方式上出现了差错哟,以下4种方法宝妈可以借鉴,说不定可以让你家孩子告别积食呢!
孩子|学会这几招,让你家孩子告别积食,健康成长
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改变饮食结构
【 孩子|学会这几招,让你家孩子告别积食,健康成长】如果你家孩子已经出现积食,那很有可能是饮食结构出现了问题,比如说给孩子吃了太多难以消化的食物,像肉类、零食等虽然好吃,但可不能贪多,不然很容易消化不良。
孩子的饮食要尽量的多元化,蔬果、肉类要合理搭配,不要因为孩子喜欢吃肉就每顿都做肉给他吃,这样会让他养成非常不好的饮食习惯,容易导致肠胃出现问题,而且营养摄入也会太过单一,不利于身体发育。
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喂食7分饱
我们常说,饭不能吃太饱,7分就够了,其实这句话是非常有道理的,因为吃太饱会给肠胃等机能增加消化负担,长此以往就容易出现肠胃问题,导致消化不良。
如果你家孩子经常积食,一定要反思一下是不是平时给他吃的太多,或者在他还不饿的时候就给他投喂,如果是因为平时吃的太多导致积食,父母一定要适当的给孩子减少饭量,吃到7分饱就够了!
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吃助消化食物
如果孩子长期积食,而且改善饮食结构等没有太大的效果,父母可以在平时给孩子吃一些助消化的食物,比如说山楂、圣女果等。
当然,如果孩子还比较小,可以选择熬一些小米粥、山楂水给孩子喝,有利于他消化、开胃。
另外,父母还可以简单学一些按摩手法,通过按摩来帮助孩子消化,比如说按摩孩子脊柱两侧就有利于肠胃消化。
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坚持运动
大家应该都有过这种经历,如果中午吃的饱饱的,一下午啥也没干,一般晚上都不会太饿,这是因为没运动,肠胃消化比较缓慢,而如果想加快肠胃消化,适当的运动是少不了的。
如果你家孩子出现积食问题,可以带着他进行适当的饭后运动,散散步、做做游戏等,都有助增加肠胃蠕动、促进消化,改善积食。
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孩子出现积食问题,家长也不要太过担心,科学的喂养方法+适量的运动,能很好地缓解积食问题,当然,如果积食过于严重,不要盲目买消食片之类的药物,寻求医生意见更加可靠哦!