关于早餐营养粥，有哪些配方早上煮什么粥早餐有营养( 三 )

上述三米一同加入水煮烂，放入冰糖即可。功用：健脾养胃，补心得湿。
4、止泻固涩粥原料：糯米100克，炒扁豆50克，炒山药20克，炒苡仁100克，芡石50克，红糖适量。做法：上述各物一同如锅中，加水煮3～4小时，放入红糖即可。功用：健脾燥湿，止泻涩肠。
5、一池碧波粥原料：青毛豆300克，糯米100克，豆浆1000克，盐、味精少许。做法：青毛豆用搅拌机捣成细泥，与糯米、豆浆一同煮2小时，放盐、味精即可。功用：清热生津，泻火解毒。
6、红豆南瓜粥原料：小米100克，南瓜300克，赤小豆30克，盐、味精适量。做法：小米与赤豆加水煮2小时，放入南瓜（去皮剁小丁），再煮1小时，加盐、味精即可。功用：降糖温中，安神定志。
7、冰心奶蛋粥原料：糯米100克，鸡蛋2个，奶粉2匙，冰糖适量。做法：糯米加水煮烂，放入冰糖后，打入鸡蛋，加入奶粉拌匀，煮开即可。功用：补气生津，和胃抗皱。
8、年年有“鱼”粥原料：糯米100克，生鱼片100克，葱、姜未、盐、胡椒粉、味精适量。做法：将糯米加水煮一个小时，放入生鱼片、姜、葱未再煮2小时，撒上盐、胡椒、味精即可。功用：养气补血，安神益智。
9、红枣桂圆粥原料：糯米（紫）100克，大枣20枚，桂圆肉50克。做法：上述各物入锅中，加水煮4小时即可。功用：养血补血，安神益智。
10、雪花燕窝粥原料：
【关于早餐营养粥，有哪些配方早上煮什么粥早餐有营养】银耳20克，燕窝2克，糯米50克，冰糖适量。做法：上述食品一同入锅中，加水炖3小时，放冰糖即可。功用：养阴生津，防老抗衰。
11、百年合好粥原料：百合（鲜）200克，糯米100克，冰糖适量。做法：糯米与洗净的百合一同入锅中，加水煮烂，放入冰糖即可。功用：生津润肺，止咳止血。
12、花泥雪奶粥原料：花生米100克，糯米100克，奶粉2匙，冰糖适量。做法：花生米用开水烫一下去细皮，捣细成泥，与糯米一同煮2小时后，加奶粉及冰糖即可。功用：滋阴养液，益气驻颜。
13、怀旧小米粥原料：小米100克，糯米50克，红薯200克。做法：红薯去皮切小丁，与小米、糯米一同入锅中，加水煮3小时即可。功用：通便伸湿，安神、催眠。
14、麦片苡仁粥原料：
麦片50克，苡仁100克，糯米100克，蜂蜜适量。做法：麦片、苡仁、糯米一同加水煮4小时，放入蜂蜜即可。功用：防癌轻身，涤痰去脂。营养鸡丝粥的做法材料：米1杯、鸡胸肉半块、胡萝卜半根、葱2根、高汤7杯。A料：
酱油1大匙、淀粉1茶匙、水少许。B料：
盐1小匙、鸡粉半小匙、胡椒粉、麻油少许。
1、米洗净、浸泡约30分钟，加入高汤熬煮。
2、鸡胸肉切丝，以A料腌10分钟。胡萝卜切丝，葱切末。
3、起油锅，炒熟鸡丝、胡萝卜丝，加B料调味后，倒入粥内即可。食用时撒上葱末。正宗
早晨小米粥搭配什么食物绝配？早餐一定要吃好，除了吃饱更要有营养。
要说造成什么搭配小米粥更好，我推荐韭菜鸡蛋饼。韭菜养肝养脾胃，对降血脂降血压都有很好的效果，自己做成本就两三块钱，时间也短，非常方便。接下来分享一下韭菜鸡蛋饼的详细做法。
韭菜鸡蛋饼食材
韭菜20克
鸡蛋3颗
面粉30克
调料
盐3克
白胡椒粉1克
做法
1、韭菜洗干净，沥干水切细，备用。
2、鸡蛋和面粉搅拌均匀，保证无颗粒，加入盐和白胡椒粉调味去腥。
3、再把韭菜碎倒进蛋液里，搅拌均匀。
4、平底锅烧热，倒入油铺满锅底，油热后倒入适量韭菜鸡蛋液，铺满整个锅底，轻轻转动锅，让韭菜糊糊均匀。

关于早餐营养粥，有哪些配方 早上煮什么粥早餐有营养( 三 )

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