三.产后坐月子，子宫保养很重要
子宫是女性养育婴儿最重要的器官 。月子之间绝对不要举起重物 。子宫脱垂易引起子宫脱垂，危害大，易引起尿失禁、月经紊乱、便秘、卵巢功能异常、局部感染、暴露不绝、妊娠后易流产等不良反应，因此子宫保护尤为重要 。
坐月子期间保养子宫，避免提举重物，睡觉时侧卧换卧，避免子宫侧移 。清淡的饮食，不吃辛辣刺激的食物 。
四、月子期间要均衡饮食
月子期间，为了有足够的母乳喂养宝宝，可以多喝热水水产奶 。热水也可以 。
避免喝太多油腻的汤，预防奶堵塞 。可饮用青木瓜鲫鱼汤(青木瓜下乳)、青木瓜排骨汤、乌鸡汤、丝瓜鸡蛋花汤)、莴笋炒制)、莴笋有催乳作用)等 。
早餐可以吃粥 。大米有养胃促乳的作用 。
月子很重要 。坐着的话，身体功能会比较快恢复，很难患上各种月子病 。只有宝母月子坐着，才能用健康的身体照顾宝宝 。我是仔妈咪 。我想和你一起分享孩子成长路上的一点小事 。如果我的回答对你有感觉或者有用的话，请点赞后转发或者评论 。我记得你关注过我哦 。谢谢你 。注：图片来自互联网 。如果有侵害的联络请删除 。
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酷暑天气如何科学坐月子？既不遭罪也不会落下月子病？所有生孩子的女人都坐过月子 。那是祖祖辈辈的传统 。说起产后“赏月”，我想七个阿姨们绝对能说三天三夜，长辈们的“赏月”观念和理论一定正确吗？ 新闻上夏天死于“藏月子”的事件也屡见不鲜，硬生生坐在月子上也会造成严重后遗症……知月知月
子如果坐的好，会非常有利于产后恢复受益终生；但如果没有坐好月子，则有可能以后“月子病缠身”后悔莫及……所以，做好月子是女人最重要的事情！那么在炎炎夏日到底如何科学坐月子呢？首先：
宝妈一定要注意个人卫生！试想一下，炎炎夏日一个多月不洗头、不洗澡多少人会“彻底疯掉”！说到这里，我都能想象似乎苍蝇在头顶盘旋的场景……一般产后恶露排干净需要一段时间，产妇身体虚弱也特别容易出汗，如果不洗澡不洗头对健康百害无一利！我当时6月份坐月子天气非常热，生宝宝住院时有一周没有洗头真的头痒的很难受，医生就让妈妈帮我洗头发了，医生说只要洗了用毛巾擦干呆在室内，不用吹风机直接吹就没有什么关系……所以，宝妈生完孩子当然是可以洗澡的，不过最好采用淋浴的方式，洗完澡后会感觉整个人都神清气爽，同时注意个人清洁卫生也可以避免很多产后感染疾病的发生！
其次：宝妈不能食用过冷过寒食物！产妇体虚很容易出汗，再加上天气炎热，自然会酷暑难耐！很多宝妈受不了”坐监狱般难熬的日子”就想偷偷吃个冰激凌喝个冰镇汽水降降温，这是肯定不行的！食用过于寒凉的食物必然会刺激肠胃，同时也不利于产后恶露的排出，还可能会造成后期胃痛、牙痛、宫寒等疾病 。所以为了宝妈的身体健康，还是在坐月子期间咬咬牙忍忍吧……其次 ：如果天气过热，是可以开空调的！
专家表示，产妇在月子期间是可以吹空调的，但是不能直接对着吹，只要把房间温度控制在26℃-28℃就可以了，要注意家中环境卫生，并尽量开窗通风，这样更有利于母婴身体健康！我是6月份坐月子的，当时天气很热，没有直接开我房间的空调，而是开了我房间紧挨的客厅里的空调，慢慢的室温会跟着降下来，也不会感觉到热的 。夏季产妇虽然可以吹空调，但是也不能穿过于清爽的短袖短裤，尽量穿长袖长裤，老一辈的注意月子保暖的观念有时候也是有一定道理的！

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