【小猪酸奶洗面奶能让脸变白吗 喝酸奶能美白吗】但是酸奶选择合适的时间喝，有助于抵抗饥饿，提高饱腹感 。例如，在两顿饭之间或运动后非常饥饿的时候，想要减肥的朋友有助于调节食欲和预防暴饮暴食，所以适量喝酸奶有助于减肥的效果 。酸奶也不适合多喝 。酸奶可以视为牛奶等每天补充的乳制品 。每天300克乳制品就足够了 。喝多了会增加肝肾代谢负担 。
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