孩子身体营养不良影响身体发育,多吃清爽菜,补钙补铁促发育

时间过得可真快啊 , 转眼11月还有最后两天就要结束啦!最近气温有点回升 , 周末的最高气温已经到了15度 , 出门就是阳光明媚的好天气真是舒服极了 , 但是明天就是周一了 , 又即将迎来断崖式降温 , 大家出门还是要注意保暖 , 羽绒服 , 秋衣秋裤都要穿在身上 , 防止受凉感冒了!冬季是感冒的多发期 , 大家平时除了要注意保暖 , 还要多注意吃方面的食补 , 冬天吃一些牛羊肉还有大鱼大虾最合适不过了 , 不仅可以补中益气 , 还有提高身体抵抗力 , 特别是家里有老人孩子的 , 一定要多做一点!
孩子身体营养不良影响身体发育,多吃清爽菜,补钙补铁促发育
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今天介绍的这道“清爽菜”就是芹菜炒牛肉的做法 , 不仅营养美味孩子爱吃 , 而且还可以帮助孩子补钙补血 , 提高免疫力预防多种常见疾病的发生 , 一起来看看
芹菜是很多人都非常爱吃的食物 , 因为它具有特殊的香气 , 所以可以帮助孩子开胃消食 , 让孩子吃饭更香 。 除此之外 , 芹菜中含有丰富的铁元素 , 这种铁元素还能有效被孩子消化吸收和利用 , 所以孩子常吃芹菜可以有效补充铁元素 , 从而达到补血 , 避免缺铁性贫血的发生 , 对健康是非常有好处的 。
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芹菜中含有丰富的钙元素 , 镁元素 , 铜元素以及锌元素等等 , 这些营养元素不仅可以提高孩子的免疫力 , 帮助预防多种疾病的发生 , 而且还可以促进骨骼发育 , 让孩子长得更加高大 , 更壮实 。 芹菜中的纤维素含量也不少 , 常吃可以帮助消化吸收食物中的各种营养物质 , 同时还可以预防便秘的发生 , 有利孩子健康成长 。
牛肉是很多人爱吃的肉类食物 , 它含有丰富的维生素B6 , 这种维生素可以促进孩子新陈代谢 , 提高免疫力 。 牛肉中还含有丰富的锌元素 , 而锌元素也可以促进孩子生长发育 , 不仅能让孩子长高个 , 而且还可以促进孩子的智力发育 , 让孩子变得更加聪明 , 学习更加轻松 。
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牛肉中还含有丰富的铁元素 , 可以帮助孩子补铁 , 从而补血避免缺铁性贫血的发生 。 牛肉是很多孩子都非常爱吃的食物 , 经常吃牛肉可以补充各种身体所需的营养元素 , 还可以增加食欲 , 避免孩子出现厌食症 。 而且牛肉属于低脂肪食物 , 孩子常吃也不用担心会长胖 , 对健康非常有益 。
孩子身体营养不良影响身体发育,多吃清爽菜,补钙补铁促发育】即将迎来大雪节气 , 气温逐渐下降 , 冬季容易感冒不利于身体健康 , 大家一定要注意食补 , 每个家庭都要准备一些滋补菜 , 不管男女老少都要多吃点 , 增强体热 , 预防感冒!