甘油三酯正常 + 总胆固醇高要怎么治疗 _ 千问健康总胆固醇高怎么治

甘油三酯正常 + 总胆固醇高要怎么治疗 _ 千问健康高胆固醇人群在饮食上需要注意什么？

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第一，对于胆固醇高的人来说，最需要注意的是控制高胆固醇食物的摄入。也就是说，要尽量减少胆固醇含量高的食物的摄入，如动物内脏、蟹黄等。虽然味道很好，还是想吃，但是考虑到身体状况，还是尽量少吃。
其次，胆固醇高的人对食用油的选择也有限制。日常生活中，最好用植物油，比如橄榄油、葵花籽油，都是不错的选择。尽量不要用动物油。这是因为动物油中饱和脂肪酸含量很高，对胆固醇高的人不好。当然，在选择植物油时，千万不要选择椰子油，因为椰子油中的胆固醇含量也很高。
第三，因为合成胆固醇的器官主要是肝脏，要想保持胆固醇含量正常，就必须保护肝脏。所以胆固醇高的人最好戒烟戒酒，因为抽烟喝酒对肝脏的伤害很大。
肝脏一旦受损，也会对胆固醇合成产生很大影响。
第四，医学研究表明，通常摄入丰富的纤维素可以保持胆固醇平衡，因为纤维可以在肠道内与胆固醇的代谢产物胆酸结合，然后以粪便的形式排出体外。
第五，控制碳水化合物的摄入，因为长期摄入过量的碳水化合物容易使人发胖，而肥胖又会间接促进胆固醇的合成。
总胆固醇数值偏高了要怎么办 _ 宝宝树感谢邀请。
总胆固醇高属于高脂血症。我们体内的胆固醇大部分来自自我合成，占70% 。肝脏是胆固醇主要合成和分泌的地方。所以要调节总胆固醇含量，就得保护肝脏，合理膳食，调节内分泌，配合药物共同治疗。另外，在饮食上要控制高胆固醇食物的摄入(外源性胆固醇占30%左右，来源于外界食物的摄入，但是外源性的
很多朋友可能害怕胆固醇。其实胆固醇对人体还是必不可少的。我们所有细胞的膜结构都要靠胆固醇合成，胆固醇要参与脂质运输和信息传递。没有它，我们无法生存。有好胆固醇和坏胆固醇。好的胆固醇称为“高密度脂蛋白”，坏的胆固醇称为“低密度脂蛋白” 。他们都像血液中的转运蛋白，但高密度脂蛋白是勤劳的，而低密度脂蛋白是懒惰的。
高密度脂蛋白可以运输血液中的脂肪和杂物，还可以减少一些低密度脂蛋白等物质附着在受损的血管壁上，预防心脑血管疾病。而低密度脂蛋白不仅效率低下，事倍功半，而且偷懒附着在血管壁上，拉拢其他蛋白质和巨噬细胞共同诱发动脉粥样硬化。长期下去，容易形成动脉硬化和血栓。低密度脂蛋白的含量与冠心病的发病率成正比，是我们应该努力减少的存在。
所以，除了适当的总胆固醇外，还要增加高密度脂蛋白的含量，降低低密度脂蛋白的含量。
胆固醇高的食物有动物内脏、油炸食品、加工食品、一些甜饮料(如奶茶)等。油炸食品、蛋糕、甜点、甜饮料、加工零食等。
一般含有反式脂肪酸。反式脂肪酸能促进低密度白合成，降低高密度脂蛋白，而动物内脏中胆固醇含量高，不宜大量食用。另外，蛋黄中胆固醇高，但蛋黄中补充了高密度脂蛋白，适当食用其实是有益的。
每天可以多吃深海鱼。它们富含不饱和脂肪酸和各种亚油酸，能增加高密度脂蛋白的含量。坚果中还含有丰富的不饱和脂肪酸，适当食用也有助于增加HDL 。水果和蔬菜富含膳食纤维。适当食用可以抑制胆固醇的吸收，也有助于控制“三高”，增加蔬菜、五谷杂粮等富含膳食纤维食物的摄入比例。另外推荐玉米油作为食用油，玉米油富含植物甾醇，能有效降低低密度脂蛋白的含量，亚麻油富含多种不饱和脂肪酸，能有效增加高密度脂蛋白的含量。

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