分娩|顺产分娩的产力是啥学会掌控产力，你的顺产过程会“易如反掌”

文/贝贝豆（原创，欢迎个人转载分享）大家都知道孩子出生都需要经过母亲的产道，那么，分娩具体靠的是什么呢？事实上，产道分为两部分，一部分是骨产道，由骨头构成，而另一部分则是软产道，由肌肉和韧带构成，产道特指子宫下方至产道出口的地方，一般情况下，产道处于闭合的状态，随着分娩过程的开启，产道也会逐渐打开。很多产妇并不能特别顺畅地将孩子生出来，那是因为胎儿的大小会决定分娩的难易。

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分娩行为还有着很多决定性因素，产力就是其中之一，产力是指将胎儿从子宫内部逼出来的一种力量，我们可以称之为宫缩力，宫缩力也是临产后的足以主要产力，可以帮助孩子的位置调整和降生。若是孕妇掌握好了顺产产力，那么生孩子就会更加的有安全保障。1）产前坚持基本锻炼产妇怀孕期间和产前可以适当的进行运动，比如：做一些体操活动可以帮助锻炼产妇的腰背肌和骨盆的扩张力度，能够有效放松身体肌肉，更好地掌握产力，在生产的时候可以减缓生产阻力，使胎儿能够更快更好地通过产道。这样的做法显然是有效的办法，不仅对生孩子的时候有好处，对于产后的康复也有着不可多得的作用。2）分娩时保证心情顺畅当孕妇处于孕晚期时，一定要放松心情，可以大量浏览相关的分娩知识，内心有一个大致的了解和印象，有助于生产的时候快速生产，放松心情的目的是为了更好地迎接孩子的到来，不至于临产的时候内心一片恍惚，做不好最佳的配合。好的心情和充足的知识可以给你带来镇定感，更好地掌握产力。

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3）掌握正确的呼吸方式正确的呼吸方式可以帮助产妇更好的进行分娩，因为正确的呼吸方式可以使母体子宫内部得到较为充足的氧气，从而促进宫缩的完成。产妇在分娩的时候其呼吸频率和平时完全不一样，需要注意对胸腔的扩张，只有这样在生产的时候才能够更好地进行呼吸调节，最大程度的释放产力，促进胎儿的出生。4）坚持多站，多走，帮助骨盆扩展根据产科专家研究发现：活动和直立的体态有助于分娩的加速，活动量的提升有助于身体内部的循环系统，可以帮助血液更快地充实全身，帮助宫缩的完成。因此，想要更好地掌握产力，产妇一定要多站、多走，有助于骨盆的扩张，分娩的时候也就可以少承受一些痛苦。

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5）做好分娩计划，舒缓心情在很多西方国家，产妇会选择制定一个分娩计划，这个分娩计划包含了镇痛方式，以及与胎儿的接触，这样的做法无疑不是有效的，很多产妇都是第一次做母亲，紧张地心情慢慢地压抑着他们，若是提前做了计划表，不仅意味着提前对分娩过程的掌握，更是给内心打了一剂镇定剂，有心理准备的去做事情总归是好的。不仅是分娩产力的掌握，产妇还需要掌握降低分娩疼痛感的方式方法。我们一提到分娩，难免会想到那些分娩的疼痛感，仿佛骨头被撕裂般的痛苦，着实不想要再体验一回。这些方法，在保证胎儿健康的同时，又能够有效减缓产妇的分娩疼痛1）分娩球训练分娩球是一个很有效的存在，本身具有柔和性和弹性特征，可以有效帮助孕妇活动身体，还可以在活动的过程中改善呼吸的频率和速度，对于骨盆的扩张也有着重要的作用，有效帮助骨盆运动，放松骨盆紧迫感，有助于分娩的进行。另外，分娩球还具有缓解疼痛的作用，因为球体本身和身体之间就有着协调性，柔和的球体和身体产生一个相互呼应的过程，持续性的活动有助于身体柔韧性。一般情况下，产妇使用分娩球孩子可以促进骨盆松弛，若是胎儿处于倒立的情况，还可以帮助旋转，安全生育。