2021年的最后一个月开始啦 ， 时间过的太快了 ， 仿佛昨天刚刚立冬一样 ， 只有本月的冷空气蓝色预警告诉人们12月开始了 。 本月没有一天的好天气 ， 气温也是在不断的下降 。 从昨天晚上开始大风大雨就一直持续不断 ， 抵抗力差的人都懂感冒了 。 全家人一定要注意防寒保暖 ， 多吃一些含有维生素的蔬菜 ， 和含有蛋白质的大鱼大肉 。 虽然最近物价有所上涨 ， 但是也不要舍不得钱 ， 为了自己和家人的健康考虑 ， 这些都是不能少的 。 身体是革命的本钱只有吃的好了 ， 身体才能健康 ， 赶紧带着家人一起滋补起来吧！


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今天介绍的这道菜就是胡萝卜炒鸡蛋 ， 鲜香滑嫩 ， 美味营养 ， 孩子常吃长高益智增免疫 ， 眼睛明亮生病少!
?胡萝卜是生活中常吃的蔬菜 ， 它含有丰富的胡萝卜素 ， 对眼睛有非常好的保护作用 ， 能起到补肝明目治疗夜盲症的作用 。 胡萝卜中还含有大量的植物纤维 ， 能有效增强孩子的肠胃蠕动 ， 帮助排出毒素 ， 预防便秘的发生 。

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?胡萝卜中还含有一定量的维生素A ， 维生素A能有效促进孩子骨骼发育 ， 让孩子长高个 ， 变得结实强壮 。 胡萝卜素在人体中会转化为维生素A ， 帮助孩子提高免疫力
?鸡蛋中的营养物质不仅丰富而且非常均衡 ， 含有一定量的胆碱 ， 这种物质能有效提高孩子的记忆力 ， 促进智力发育 。

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【孩子总是玩手机眼睛都看不清东西，多吃护眼菜，保护视力眼睛亮】昨天夜里迎来断崖式降温 ， 家里老人孩子抵抗力弱非常容易感冒受凉 。 所以一定要提前做好防寒的工作 ， 今天分享的食谱美食赶紧学着做起来 ， 让家人都拥有健康好身体！

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