血糖高血脂高吃什么水果好老年人血糖高吃什么水果好

血糖高血脂高吃什么水果好？对于血糖血脂高的患者，可以选择含糖量比较低的水果，比如火龙果、猕猴桃、草莓、桃子、柚子、柠檬、樱桃、杏、橄榄、杨桃、木瓜、桑葚、苹果、枇杷等，血糖控制达标以后，血糖高的患者可以少量进食，这样就不会影响血糖的波动，也给糖尿病患者带来一定的好处。

文章插图
糖尿病患者能喝酒吃水果吗，哪些食物升糖快？谢谢邀请。水果干是人们经常会食用的食物，同时也是一种地道的传统美食，没事的时候或者是在户外游玩的时候，水果干都是一个很好的选择，还记得小的时候，自己家里如果有吃不完的水果，都会在晾晒成水果干来食用，不仅可以放置的时间比较长，而且吃的口感比新鲜的蔬菜水果并不差，营养上也有很高的价值。
但是就这种人人称道的美食，糖尿病人群就不能食用了吗？相信很多人都认为这个想法是对的，还说想想就知道，果干里面肯定会含有大量的糖分，对于本身就流患有糖尿病的人群来说，食用后更会增加血糖不稳定的危险了。
那糖友们就真的不能吃果干了吗？
【血糖高血脂高吃什么水果好老年人血糖高吃什么水果好】事实上，如果是没有添加剂的果干，单纯只是水果由水果制作，其中的糖分跟平时吃的新鲜水果是差不多的，对于糖尿病患者，最主要看的还是其中的碳水化合物，当糖友摄入了大量富含碳水化合物的食物，这些食物到了机体，就会在一定程度上去影响胰岛素的分泌水平，甚至是会然胰岛素分泌异常，从而出现血糖升高的危险。
日常生活中，大部分的果干其中的碳水化合物含量都要在一半左右，还有更高的是葡萄干，还能够达到60%以上，但好在的是，其中都是一种多糖的成分，对于机体的血糖水平不会来的那么直接。
如果你是喜欢吃的精白米面，这类食用的碳水化合物还要高，每百克中都要多于自身的量，这样的成分跟果干相比那也是高了不少，光是这两者比较的话，吃果干对血糖影响度还会少一些。
另外，糖尿病患者除了要看碳水化合物含量，还要注意GI值，这里的GI主要是指食物的血糖生成指数，简单的说，这个指标可以反映出食物在机体内反映血糖水平程度，这个角度上来说，果干的血糖生成指数几乎都是属于中低的水平，所以，糖尿病人是可以少量吃的。
但大家同时也要注意的是，果干是果干，不是人们想象中的蜜饯：
这两种又不是一样的东西，首先果干是没有经过特殊加工的食物，里面没有一些食用添加剂，而蜜饯是超市中销售的那种，为了口感上给人好感，就会添加一些甜味剂等食品添加剂，还有的一些是添加了不少的糖分以及钠，这些可都是糖尿病要忌讳的成分。
如果每天都食用这样的蜜饯，不仅会有血糖升高的危险，还会在一定程度上增加糖尿病并发症的危险，才是真正的对身体健康不利，所以，大家一定要分清楚食物的本质，看清楚了再食用。
糖尿病老人应该吃些什么东西？糖尿病饮食建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜，西红柿，青菜，芹菜等.水果如柚子，猕猴桃，草莓，青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉，牛奶，鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面，荞麦面，燕麦面做成的馒头.但都的注意量.糖尿病饮食禁忌：忌食：白糖、红糖、葡萄糖、糖制品、甜食、果糖、蜂蜜等少食：土豆、芋头、奶油、猪油、羊油、黄油、花生、瓜子、动物内脏等水果中富含糖类，而且能迅速被机体吸收，易引起高血糖。
重病患者不宜多吃，病情稳定者可以适量的吃一些。水果最好在餐前一小时吃，选择含糖量低（含糖量在14%以下）的水果吃。如橙子、柚子、西瓜、草莓、猕猴桃、芒果、杏、柿子、鸭梨、樱桃、枇杷、苹果、葡萄、桃子、菠萝等。

血糖高血脂高吃什么水果好 老年人血糖高吃什么水果好

血糖高血脂高吃什么水果好老年人血糖高吃什么水果好