胆固醇高应该注意少吃什么血脂稠胆固醇高注意什么( 三 )

此外，日常生活中也要戒烟，戒酒，合理安排工作，注意休息，避免过度疲劳，适当锻炼,如慢跑,打太极拳等。
血脂稠吃什么食物好？血脂稠吃什么食物好？
血脂稠吃低脂肪、低胆固醇，富含优质蛋白、膳食纤维和维生素C的食物好。
血脂稠是血脂高、血液黏稠的通俗说法，常见于高脂血症患者，与血液成分变化、年龄、不良生活习惯等因素有关。日常的饮食习惯和营养情况将直接影响血脂含量，并与动脉粥样硬化的发生发展关系密切，因此高脂血症患者一定要控制饮食。高脂血症患者饮食宜限制脂肪摄入（不吃奶油、黄油、蛋糕、薯片等反式脂肪含量高的食物），保证蛋白质摄入（以植物性蛋白为主，如豆类、豆制品等），少吃胆固醇含量高的食物（如动物肝脏、蛋黄、动物脑、动物肾脏、鱼子等），适量多吃鱼类，多吃蔬菜、水果、谷物，以补充膳食纤维和维生素C，荞麦、大蒜、胡萝卜、韭菜、蘑菇等食物都对降低血脂水平有益，可适量多吃。
本内容由北京中医药大学东直门医院内二科副主任医师郭楠审核
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甘油三酯、尿酸、胆固醇高，怎么调理，吃什么好？高甘油三酯，高尿酸，高胆固醇，如果再合并一些肥胖，可能就会出现高代谢综合征，这些疾病都是相辅相成的，如果一个指标就可以推动另外的指标异常长期恶化，可能会出现冠状动脉的痉挛以及粥样硬化的形成，所以说一旦发生这些后果会引起并发症的发生，为了防止其恶化延长患者的寿命，必须从以下方面调整怎样调整，吃什么好。【胆固醇高应该注意少吃什么血脂稠胆固醇高注意什么】发挥主观能动性需要病人配合治疗，经过合理的预防可以延缓疾病的进展，有的时候可以维持一定的生活和工作能力，本身就可以得到病情的改善，所以说需积聚病人，对疾病认识是一种长期的防治措施，尤为重要。
控制体重，膳食纤维总热量一般40岁以上的人就需要预防发胖，体重指数控制到20~24为正常范围，如果是超过一定的指标，需要控制低胆固醇，低脂脂肪的摄入量要减少，同时需要饮食清淡，多食富含维生素的食物，包括新鲜的水果，蔬菜，瓜果类植物蛋白及豆类豆制品为主，尽量以花生油豆油为辅助食物油。
也应该避免食用过多的动物性脂肪，含有胆固醇比较高的植物，比如说肥肉，肝，心，肺，内脏，猪油，蛋黄，蟹黄，鱼子酱，奶油，椰子油，可可油，这些都可以以低胆固醇，低动物性脂肪食物减少，同时需要增加鱼禽类各种瘦肉，奶豆制品的摄入。
参加一些适当的体育活动，可以预防很胖，锻炼血液循环的功能，调整血脂代谢，都可以有一定的预防措施。
体育运动的试用量需要根据身体情况，体力活动的习惯，心脏功能状态已不过多增加心脏负担和不引起不良的症状为主要原则，体育活动需要循循渐进，不易避免做剧烈的运动，一些老年人需要提倡散步，每日一小时可分次进行，可以做一些保健体操，打太极拳。
合理的安排生活，学习，生活要有规律，保持乐观的愉快的情绪，避免过度劳累，情绪激动，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。
提倡不吸烟，不饮酒尽量。减少高血脂，高血压，高血糖，肥胖这些代谢综合征的各项指标的异常。
同时如果有血脂异常，通过饮食进行体育活动，三个月以后如果没有达标，需要规范化的药物治疗，特别是一些降脂的药物，常用抗栓的药物。
抽血化验检测出血脂高、胆固醇高，该怎么办？您好，目前的血脂高，主要是甘油三酯高，这种情况可以吃他丁类的降脂药物如辛伐他丁等

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