近视|最影响孩子视力的，不是电视、电脑，而是这5个“隐形杀手”( 三 ) 视网膜|弱视|高度近视|近视眼

眼球壁有一个重要的组成部分叫巩膜，也就是我们的眼白，它对眼球具有保护作用。如果巩膜变薄变硬，就容易出现眼球变形、被拉长，导致近视。
而巩膜最不可或缺的成分是钙。
碳酸饮料中不仅糖分多，还会和体内的钙形成不溶性的碳酸钙，导致身体里的钙流失。
所以，碳酸饮料偶尔喝可以，但不要多喝，更不能当水喝。

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缺少户外运动
你发现了吗？那些不玩手机、不看电视，也带上眼镜的孩子，
大部分都有一个共同特点：长时间呆在室内。
很多眼科医生都建议：预防近视最好的办法，是每天坚持户外运动两小时。
国际近视眼大会也发表过一项报告：

每天2小时、每周10小时以上的户外活动，能把孩子的近视率降低10%以上。
如果延长到3小时，近视率会降到0.3% 。

【近视|最影响孩子视力的，不是电视、电脑，而是这5个“隐形杀手”】有家长说：
白天要上班啊，晚上或者室内运动行不行？
孩子白天也上学啊，周末一次性行不行？
其实重点不是运动，而是户外。

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深圳市眼科医院的邓博士解释说：
户外明亮的光线可以刺激视网膜释放多巴胺，多巴胺能有效降低眼轴增长，让眼球水晶体和视网膜始终保持在正确的距离上。
户外还可以促使分泌更多的维生素D，增强孩子对钙的吸收。
我们经常说：视力决定目之所及。
不要等孩子的世界变模糊了，才后知后觉。
从今天开始，好好关注孩子的眼睛吧！
—— End ——

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作者：樱桃妈，儿童教育研究者。部分图片来自网络，版权归原作者所有。

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