当孩子出现这些行为，就可以引导自主入睡，宝妈们学起来家有睡渣可怎么办？宝妈别愁

家有睡渣可怎么办？宝妈别愁，下面支招，让你从筋疲力尽的哄娃过程中解脱出来。

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第一招:了解宝宝为什么不能够自主入睡？
小宝宝由于运动量少，他们只需要睡一会儿就能缓解。所以他们睡的时间短，又由于他们容易疲惫，所以一会儿就容易困。但孩子自我调节能力差，所以他们困了，累了，倦了又不能自主睡着，只能哭、闹、折腾，以便获得妈妈的帮助。如果得不到帮助，他们错过了疲乏阶段，又很难哄睡了。
另外，宝宝的肠胃消化系统尚处于发育状态之中，因此，他们更容易出现肠胃胀气等等一系列的不适情况，尤其是在哺乳后。这也是导致宝宝无法安然入睡的原因之一。了解了宝宝不能自主入睡的原因后，家长就可以根据孩子的发育特点，及时捕捉到孩子的成长信号，并适当地进行引导，让宝宝自主入睡变得轻松又愉快。

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一、吃手
宝宝吃手，不是在磨牙，在感受，就在情绪安抚动作。如果孩子没有处在长牙期，不是处在口欲期，那吃手的表现就意味着小家伙们具备了自主入睡的能力。
二：吃完奶后背对着妈妈
小家伙吃饱了喝足了，小脸一扭，不看妈妈了。这说明孩子困了，想要睡觉了。反之， “粘腻”妈妈的宝宝，还没有困意呢。
三、翻身后小声地哼唧
宝宝学会翻身后，一旦困了，妈妈分析起来就更容易了。他们会哼唧。这时候宝妈们不必过于心急地将其抱起哄睡。而是选择轻拍的方式，有节奏的动作会引导宝宝入睡。

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四、用手揉眼睛
宝贝开始用手揉眼睛，而且他看起来也很蔫，没精神，什么眼睛无神，迷离，这都是孩子需要妈妈哄睡的好时机。妈妈们观察到孩子的如上表现后就可以用相对柔和的哄睡方式来帮助宝宝入睡了。
最后，还要提醒宝妈们，孩子入睡要把握时机。但也要注意，千万别人为地破坏孩子的睡眠习惯和节奏。白天的时候尽量要宝宝多运动，他是躺在床上与妈妈互动，也可以消耗孩子的体力，让孩子晚上的睡眠感即使充分。在孩子睡觉前，家长一定要记住少给孩子喝水，避免孩子起夜。喂奶的时间也应该安排在睡前得一个小时左右。

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白天的睡眠根据孩子的月龄不断做出调整，尽量白天少睡，孩子晚上才能睡得好。
【当孩子出现这些行为，就可以引导自主入睡，宝妈们学起来】在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。