恐惧、失落，是孕妇常见的心理问题，如何增强孕期“心理免疫力” 怀孕成功后

怀孕成功后，你是否怀疑过自己，担心过自己，或者对自己没有信心？尤其是常常质疑自己能否生一个健康聪明的宝宝？

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真实感受
生大宝前一周晚上，因为太胖总是睡不着，白天精神状态本来就不好，加上知道胎儿在腹中绕颈两圈，每天情绪不佳，精神恍惚。
现在回想起来，那时的自己担忧过度了，其实完全没有必要那样。该吃吃，该睡睡，放宽心态最重要。
孕妇常见心理问题
敏感
有些孕妇过分敏感，紧张恐惧，总是担心腹中宝宝的身体健康。吃个什么都不敢吃，生怕多吃一口都会影响到宝宝的健康，每天都活在这些小事纠结中。
失落感
有些孕妇得知两道杠后，全家人都很兴奋，尤其是准爸爸初为人父，太在意腹中宝宝健康，反而超过了对孕妈妈的关怀与呵护。这就会让部分孕妈妈有些失落感，时常会因一些小事对丈夫发脾气。
还有一些孕妈妈因为不能接纳自己身体上的变化，比如身材走样、皮肤变差、免疫力低下等等。

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恐惧
大部分第一次生娃的孕妈妈都会有恐惧感，到了孕中晚期，随着距离分娩时间越来越近，孕妈妈感受到分娩的压力也随之增加，感觉到惶恐不安。
还有一部分孕妈妈的恐惧以及压力来自于婆媳关系，担心生完孩子后婆媳难相处，同时也担心育儿的压力。
担心
有些孕妈妈没事就在家里刷一些新闻以及视频，过分关注网络上的负面信息。比如哪个地方的孕妇又生了怪胎了，哪个工地方的孕妇又羊水栓塞了，天天看这样的新闻不怕才怪。

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孕妇的不良情绪对胎儿会有影响
女人是感性的，尤其是怀孕后的女性，她们的情绪容易受到外界因素的影响。一位孕妈妈情绪的变化则容易引起生理上的变化。医学研究表明，许多疾病都与孕妇的情绪有关，并且孕妇的心理状态对胎儿的影响更为敏感。
一个孕妇的心理放松、情绪比较愉悦时，其血液中有利于胎儿健康发育的激素以及化学物质，这些均利于胎儿生长发育的规律性。
反之，如果一位孕妈妈总是处于焦虑、压抑或者悲伤之中，则会让血液不利于胎儿的健康发育，严重者可以引起胎儿早产甚至发育停止。

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心理胎教了解一下，增强孕妈妈们心理免疫力
免疫力这样一个名词相信大家都听说过，但心理免疫力是什么意思呢？我们可以通俗理解为，一位孕妈妈拥有强大的自我，在心理受到一定刺激时，可以自动排解以及消化不好的情绪，调整心态，稳定个人情绪。
心理胎教学习学习
学会制动孕期胎教计划
要想把自己的孕期生活过得丰富多彩，就需要孕妈妈制定一些计划。最好是做一些对胎儿有益的事情，比如唱唱歌、读读童话故事、想象一些美好的事情等。

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学会调节情绪、心理减压的方法
【恐惧、失落，是孕妇常见的心理问题，如何增强孕期“心理免疫力”】学会一些调节情绪的方法，可以增强孕妇的心理弹性，在准备脾气暴躁的时候让自己的情绪稳定下来。