恐惧、失落，是孕妇常见的心理问题，如何增强孕期“心理免疫力”( 二 ) 怀孕成功后

简单易学的方法：蝴蝶抱自我催眠操
像蝴蝶一样拍打翅膀，又好像自己拥抱自己，促进心理和身体恢复，并进入一种比较“稳定”状态，获得安全感和愉悦感。
适当运动，科学管理身体
在胎儿发育良好的情况下，孕妈妈也要适当运动，通过科学运动调理自己的情绪，舒展身体，滋养心灵。

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用爱联结，聆听宫内的声音
孕妈妈安静的时候，可以用心灵穿越子宫，体会胎宝宝的感受，增加孕妈妈与胎宝宝的联动感。这种方法可以提升孕妈妈的自我价值感，真实感受到宝宝与自己共存的状态。
学习分娩知识
这一点很重要，孕妈妈们要意识到分娩是一个自然的过程，要勇于接受和面对。进入孕中晚期，可以多看看书多学习，让孕妇从分娩的恐惧中变为淡定面对。

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