孩子的身高能突破基因遗传吗?做好4件事,娃也可能长成大高个( 二 )
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要知道 , 人体生长激素的分泌大部分都是在熟睡状态下完成 , 尤其是晚间时段生长激素分泌最为旺盛 。 而晚睡的孩子 , 无疑于错过了生长激素的黄金分泌期 , 身高自然被“打折扣” 。 所以要想孩子长得高 , 就要让孩子坚持早睡早起 , 保持充足的睡眠非常重要 。
第三件事:运动别偷懒
现在的电子产品种类广、数量多 , 在千家万户都开始普及 , 这也让很多孩子 , 包括一些低龄段的孩子沉迷其中 。 热衷于各种电子产品的孩子 , 宅家时间增多 , 户外运动的时间减少 。 要知道 , 运动也是促进身高增长的良药 , 运动能够有效促进血液循环 , 改善骨骼营养 , 对身高增长非常有益 。
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所以在运动方面 , 千万别让孩子偷懒 。 有条件的家长每周要定期安排2-3次户外运动 , 包括踢球、慢跑、跳绳、游泳等 。 适量的运动不仅能够锻炼孩子的骨骼 , 还能强健孩子的体魄 , 避免肥胖 , 让孩子保持正面健康的身体形象 。
第四件事:心情要开朗
说起来是“无忧无虑”的童年 , 但事实上孩子的成长压力也不小 。 尤其是不善于情绪管控的家长 , 动辄就打骂孩子 , 让孩子长期处于精神紧张中 。 这种负面情绪的发酵 , 也会影响孩子的身高增长 。
要想要孩子长得高 , 父母要学会营造和谐、温馨的家庭气氛 , 创造条件来保持孩子心情开朗 , 这对他们的成长百利无害 。
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青春期是除开婴儿期外 , 人类身高增长的第二个“猛涨期” 。 虽然说孩子的身高除了遗传因素 , 还有后天的环境因素 , 所以父母要抓住孩子的“猛涨期”帮孩子睡觉 , 运动 , 营养方面制定一份增高表 。 比如规定好睡觉的时间 , 运动的项目和时间 , 还有营养餐食的搭配 。 比如:多吃一些蛋白质含量高 , 钙含量高 , 营养丰富的食物 , 像鸡蛋 , 虾皮 , 蕨菜 , 芝麻酱之类的食物 。
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