进入12月后 ， 冬季的最后一次回温也已经结束 ， 今天的最低气温下降到了零下5度 ， 出门就被寒冷的大风给冻住了！大家不管是上班还是上学都要注意保暖 ， 零下的气温羽绒服都是最基本的 ， 重点还有秋衣秋裤别忘记了 ， 特别是老人还有孩子 ， 他们的身体抵抗力比较差 ， 冬季最容易感冒了 ， 更要多注意保暖 ， 冬季预防感冒的最好方式就是食补了 ， 像牛羊肉还有大鱼大虾都是特别好滋补身体的食材 ， 冬天怕冷的朋友可以多吃一些滋补菜 ， 不仅可以增强体热 ， 暖身暖胃 ， 还可以提高身体抵抗力 ， 预防感冒！


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今天介绍的这道“明目菜”对孩子的眼睛健康是非常有好处的 ， 可以有效补充丰富的维生素A ， 促进孩子骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 眼睛更明亮
胡萝卜是很多人都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 经常吃对身体健康是非常有好处的 ， 有助于孩子生长发育 。 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素 ， 这种物质可以起到非常好的补肝明目的作用 ， 对于常见的夜盲症也非常好的治疗作用 ， 有利孩子的眼睛健康 。

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【孩子喜欢玩手机眼睛都近视了，多吃明目菜，缓解疲劳预防近视】胡萝卜中含有大量的植物纤维 ， 能增强肠胃蠕动 ， 预防便秘和癌症的发生 。 胡萝卜中还含有大量的维生素A ， 这种物质可以促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 变得更加壮实 。 而且胡萝卜中的胡萝卜素在人体中会转化为维生素A ， 从而提高孩子的免疫力 ， 预防多种常见疾病的发生 。 有利孩子健康成长 。
猪肉是生活中经常吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中包含了丰富的优质蛋白质 ， 含有人体所必需的氨基酸 。 猪肉中含有丰富的铁元素 ， 孩子经常吃可以有效补充铁元素 ， 从而预防缺铁性贫血的发生 ， 对孩子的身体健康是非常有好处的 。
秋季气候干燥 ， 经常吃猪肉可以有效滋阴润燥 ， 因为猪肉性平味甘 ， 有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效 。 经常吃猪肉还可以有效补充孩子生长发育所需要的各种营养物质 ， 对身体健康是非常有好处的 。 能有效增强孩子的体质 ， 非常适合体弱多病的孩子吃 ， 可以提高免疫力 ， 抵抗各种常见疾病的发生 。

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迎来12月 ， 气温出现断崖式降温 ， 全家竟然都感冒了 ， 在这里要提醒大家出门一定要注意保暖 ， 家里做的滋补菜也要快吃起来 ， 增强体热 ， 暖身暖胃！

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