焦虑|家有2008-2015年出生的孩子注意了，家长再忙也要重视这件事

不少家长都遇到过自家孩子好动，学习自主性差的情况。当家长威逼利诱，各种招数用完，发现没什么作用时，就会产生深深的焦虑，感到无计可施，甚至有种被孩子牵着鼻子走的感觉。
【案例】近期就有位妈妈和我们诉苦说，她家7岁的孩子快上二年级了，总是窝在屋子里玩橡皮、玩平板。万物皆可是玩具，唯独书本不搭理。家长只要不在旁边管着，他就不能安心坐在椅子上学习，一到寒暑假大量的作业更是不看不写不背。妈妈甚至打骂过了孩子，孩子一样还是无动于衷。
可以说，这样的孩子已经几乎进入了无法管教的程度，谈给他们建立规矩，督促他们好好学习已经是一件很艰难的事了。
千万别慌张，只要家长管好自己的事情，一样可以起到督促孩子的作用，而且事半功倍。
那么到底应该怎么做呢？只要了解了方法就很简单，让我们来看一看。

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01
你在读孩子的心思，孩子也能猜到你的想法
每个孩子自出生以来，都带着一双水汪汪的眼睛，观察着周围的世界。尤其父母亲是他们最亲近的人，观察的机会更多，掌握的细节也更充分。
很多父母总会为自己了解孩子引以为傲，比如每一种哭声对应的需求各有不同，掌控了这些小心思总会让父母觉得很有成就感。
殊不知孩子们作为天生敏锐的观察者，在家里“潜伏”了几年，照样把父母常规的处事方式摸得一清二楚了。
千万不要低估一个孩子对你的言行的应对力，在前面的案例里的孩子就很典型。他知道妈妈很焦虑、急躁，于是他就一直坚持玩自己的，拖延消磨时间，和自己的妈妈开始了一场拉锯战。而妈妈会因为自己有其他事，往往追究到一半就不了了之，坚持不了多久。孩子在这个时候恰恰顺着他最初的预想，达成了目的。
父母在他们心里，也就成了能被牵着鼻子走的人。孩子自然而然会在一些原则问题上处于失控状态。
所以，家长们不妨先扪心自问下，是不是自己还没做好自我调整准备，导致一直处在被动的状态呢？
或许你可以尝试改变思路，开始管好自己的生活。

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02
言传身教！改变自己就是改变孩子
一个人的生活过得平不平稳，其实自己内心最知道。在探讨自己人生状态时，我们不妨把孩子的因素去掉，看看除了料理孩子的那些事情外，我们的生活里还剩下什么。
我们的人生过得有劲儿吗？生活细节能带给我们充实、踏实的感受吗？是不是已经很久没有那种兴趣旺盛的感受了呢？可能即使不带孩子，我们也早就习惯了下班后在家里慵懒地瘫着，而少有丰富的活动让自己活跃起来。
让自己稳定下来一定要靠多彩的活动来分散焦虑，无论是坚持每天一小时的运动，还是饭后固定时长的独自散步，或是联系联系自己的姐妹朋友，这些选项都像是给自己平淡的人生多打开一条道路，让我们在工作与生活的高压下，有机会喘口气。
在拓宽兴趣的同时，要注意远离过多的电视、手机接触，尤其是少刷类似短视频等娱乐性的内容。
频闪的画面、快速的信息流，总会让我们的脑子里嗡嗡作响，保持一种即时满足的兴奋。我们对应的状态也总是亢奋的，遇到负面情况就会变成焦虑的，因此很难再平复到正常状态。
尝试把那些碎片化的刺激，转化成每天三页四页书的精神涵养，按时按点地完成自己的工作、吃饭、就寝等等日常，偶尔还可以做套瑜伽缓解下压力。