生命的重建·自爱篇|嫌弃自己的身材、外貌？孩子，爱自己是终身浪漫的开始

文|弥小木
一个又胖又矮，家里又穷的男孩，在学校里，总是被同学们取笑。男孩对自己很不满意，总在想，为什么自己会这么倒霉。后来，男孩的爸爸，带着男孩进行了一场特别的旅程。旅途中，爸爸给儿子讲各种故事，在故事中疗愈孩子。一趟旅途结束，男孩不再对自己的相貌失望，原本闷闷不乐的孩子，变得自信又阳光。这是童书《火鞋与风鞋》的故事。
《火鞋与风鞋》故事中的男孩，是幸运的，因为他有一个会讲故事的爸爸。孩子的成长，或多或少会历经艰辛。未来会如何，我们不知道也无法掌控。为人父母能做的不多，除了做好自己能做的，还可以让孩子从小学会爱自己。
【生命的重建·自爱篇|嫌弃自己的身材、外貌？孩子，爱自己是终身浪漫的开始】有一句话是这样说的“爱自己是终身浪漫的开始”，那么，何不让孩子从小就开始爱自己呢？
关于如何爱自己，心灵导师露易丝·海的《生命的重建·自爱篇》，给了方法。露易丝·海的书籍，陪伴了我很多年。几年前，状态最不好的时候，她的文字带来了很大的力量。如今读她的《生命的重建·自爱篇》，有了不一样的启发。这本书，大人可以自己看，也可以从中摘取那些，适合分享给孩子们的爱自己的方法。

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爱自己的方法怎样才算爱自己？想要什么，就买什么？想怎样就怎样？来看看露易丝·海在《生命的重建·自爱篇》里，分享的10种爱自己的方法。

停止自责
停止恐吓自己
温柔、友好、耐心地对待自己
善待自己的心灵
赞美自己
爱自己意味着要支持自己
爱自己的缺点
照顾好自己的身体
经常照镜子
现在就爱自己

仔细看这10种方法，总结起来，可以分为两个层次，内和外。
对内，我们要从心底真正爱自己，不苛责自己，学会赞美自己的每一次小进步，允许自己犯错，接受自己的小缺点。
对外，则是注意饮食，可以说我们都是自己吃出来的。吃健康的食物，吃对自己有益的食物。其中，马上可以上手的方法，就是照镜子。对着镜子里的自己说“我爱你”。乍看，这种方法，似乎很傻。但是，试一试又无妨。说不定，从照镜子开始，就发现了自己的可“爱”之处，可以和孩子一起玩照镜子。一开始会不太适应，没关系，慢慢来。

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提高孩子的自尊这两年看了太多关于“原生家庭”的书与电视，“原生家庭”或多或少会对一个人产生影响，但并不是绝对。当一个人已经成年，有必要对自己的人生负责，而不该再把责任甩锅给“原生家庭”。
对当家长的来说，知道“原生家庭”的影响，可以试着将“原生家庭”的负面影响降到最低。从小提高孩子们的自尊，就像露易丝·海分享的，青少年需要自尊。孩子们需要感受到自己是被尊重的，如何感受到尊重，这是一个很长很大的话题。总的来说，父母需要做到的是对孩子“理解”、“克制”、“支持”。
“理解”孩子的行为，明白他们行为背后真正的需求。“克制”想要时刻“教育”孩子的心，“克制”想要控制孩子的欲望。给孩子一定的“支持”。
纪录片《我们如何对抗抑郁》中，有一集是讲青少年抑郁的话题，里面提到一个数据“在世界范围内，15-29岁人群的第二大死亡原因是自杀，仅次于车祸”。青少年抑郁，是值得关注的话题。