状况|“上班族“孕妇应注意，警惕办公室杀手( 二 ) 生活|脊椎|孕妈咪|影响|孕妇

在保养品的选择上，第一孕期时，各种使用于身体涂抹及服用型的药物都要谨慎选择，应避开A酸等会导致畸胎的药物成分，这时期的胎儿处于敏感期，任何保养品或药物的使用上，最好都能先与医师做过相关的咨询。
腰痠背痛加剧
待在办公室内一整天，许多人都没发现自己的坐姿逐渐不端正，也没注意到驼背问题，这些不正确的坐姿会使孕妈咪们肩颈、脊椎等部位的痠痛情况更加剧烈。
在选择舒缓的按摩器时，力道要以孕妈咪们能承受的范围为限，挑选自己觉得使用后舒服的产品就好，不用追求功效太复杂的商品。
而痠痛药布内大多含有止痛成分，对母体及胎儿不但不会造成影响，有些成分中还具有安胎的效果，挑选时看清楚药物的标示，若是不放心，最好在咨询医师或药剂师之后再做使用。

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久坐后遗症
长时间坐在椅子上，除了会让脊椎感到不适之外，还可能让孕妈咪便秘、痔疮及下肢水肿的问题更严重，因此平时除了做好饮食习惯的调控，多摄取蔬菜水果之外，也要养成坐一段时间就起来活动筋骨的习惯。
除此之外，马桶的选择也要小心，许多女性认为蹲式马桶较卫生，不会有交叉感染的危险，但大腹便便的孕妇在进行蹲下、起身的动作时，都需要用到肚子的力量，若有早产迹象，最好选择坐式马桶，较不会造成身体的负担。
办公椅的舒适度也会影响到脊椎的不适感，坊间贩售各式各样的的坐垫及靠垫，建议孕妈咪们可以到实体店面试坐、挑选觉得舒适的设计，在网络上选购虽然便利，却不知道实际的触感及软硬度是否适合自己，许多标榜减压、瘦身的靠垫，不见得对孕妈咪们有功效，还是挑选适合自己的就好。
养成坐一段时间就起来活动筋骨的习惯。
托腹带有帮助
脊椎、腰间经常感到不舒服的孕妈咪们，大约在怀孕20周左右可以开始使用托腹带，感觉象是有人从腰间用双手替妈咪们扶着肚子，舒缓肚子带给身体的压力，也让妈咪在活动上比较方便。不过有些孕妈咪在初期觉得自己的身体状况还不需要使用托腹带，但若是等到腰痠背痛之后才使用，恐怕不能发挥太大的功效，预防更胜于治疗喔。

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缓解水肿问题
通常进入第三孕期，腿部就会有明显的水肿情形，若是因为工作需求必须久站、久坐的孕妈咪们，水肿的状况恐怕会更严重。建议需要长时间站着的孕妈咪们，可以挑选适合自己的小腿型弹性袜，避免尺寸过小、弹性过紧，穿起来舒适最重要。而长时间坐着的孕妈咪们，回到家后可以适度的将腿部抬高，或是在睡觉时用枕头将腿部垫高，让血液循环更顺畅，以缓解水肿问题。
除了腿部的水肿之外，也要注意怀孕时荷尔蒙的改变，会使手部也发生水肿的状况，尤其是经常使用鼠标，或是过度运用手部的孕妈咪们，手部水肿时会压迫到神经，产后也会使妈妈手更严重。不妨尽量采取低盐、高蛋白的饮食模式，才能避免水肿状况加剧。

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衣着宽松不压迫
怀孕期间，尽量穿着宽松舒适的服饰，最好也把高跟鞋换成好走、舒适的平底鞋，虽然高跟鞋与流产并无直接的关系，但穿着高跟鞋时会使母体骨盆歪斜，导致下肢的痠痛，且穿着高跟鞋时若重心不稳跌倒了，后果更是不堪设想。