女性出汗多吃什么食物好女人养生的食疗方法( 三 )

红枣、党参、桂圆、枸杞洗净备好;
老鸽子洗净，切大块;
鸽子焯水后放入沙锅中，倒入适量水和姜片;
往沙锅里加入红枣和桂圆;
加入党参，党参不用切段，整根视觉效果好;
大火煮开转小火煲90分钟，加入枸杞，再煲10分钟;
最后入盐调味，出锅即成
功效：鸽肉可以提高人们记忆力、健脑提神和补肾，还能够降低血压，养颜美容。党参的保健作用也非常地好。党参老鸽汤可以阴补胃、益智宁神，胃口不好的人可以以此食疗。制作方法又简单，是什么汤好喝又有营养又简单的绝佳备选。
六、养生菌菇汤
原材料：白玉菇、鲜香菇、平菇、白蘑菇、杏鲍菇、蟹味菇，全部适量、盐、葱姜、油
制作方法：
将所有菌类洗净，切小备用;
锅中倒入少许油，放入葱段和姜片爆香;
将所有菌类倒入锅中炒香;
倒水，没过菌类表面;
待到水开放盐，出锅即成
功效：大家都知道菌菇富含有生物活性物质，对于提高人体免疫力，预防高血脂等疾病具有很好的疗效。这碗养生菌菇汤，做起来又简单，吃起来又美味，营养又高，简直一举三得。
七、养生鲈鱼蛤蜊汤
原材料：鲈鱼、蛤蜊、红枣、枸杞、姜片、青葱、高梁酒
制作方法：
鲈鱼切片，蛤蜊吐沙，洗净备用;
红枣及枸杞洗净，青葱庖成丝;
红枣枸杞浸泡过的水倒入锅中，再加上水和姜片
水滚之后放入红枣，小火滚5分钟;
再放入蛤蜊和鲈鱼片,最后倒点高粱酒;
蛤蜊开了,鲈鱼熟了之后,就能放入枸杞和青葱，出锅即成
功效：鲜美的鲈鱼营养价值极高，蛤蜊也是清热和化痰利湿的好东西也能痰饮喘咳。这碗养生鲈鱼蛤蜊汤对于术后或是有伤口的患者，有着愈合伤口的功效。
八、老鳖鸡汤
原材料：
鸡腿1只、鳖1只、药膳配料
制作方法：
鸡腿和鳖洗净，切块备用;
烧水烫去鸡腿和鳖的血水;
将食材其他药膳配料置入内锅，加水淹过食材;
大火烧开后，转小火炖1小时，倒少许酒，出锅即成
功效：鳖肉味甘性平，可以滋阴凉血，补肾健骨，对体虚和肺结核患者有益，鸡汤的营养价值也高，是一款十分滋补的养生汤。
九、养生萝卜丸
原材料：象牙萝卜、虾仁、肥膘肉、浓汤、盐、味精、淀粉、鸡粉、葱姜
制作方法：
各种主料全部剁碎;
各种调料放入馅料之中，搅拌均匀，制作3公分直径的大丸子;
锅内放水烧至80度时，下丸子汆个两分钟，半熟时捞出。放入垫菜盘内，上笼蒸15分钟。
锅内加浓汤，调味烧开，倒入碗内，出锅即成
功效：萝卜有嫩肤抗衰，健身防病，清肠排毒和防癌抗癌的功效。加上营养价值极高的虾仁，也真的是一款比较好的养生汤。
十、猪横脷炖淮山
原材料：猪横脷/猪脾1条、淮山、桔皮、红枣、盐、米酒、葱姜、油、冰糖
制作方法：
猪横脷用刀把中间那条白色的筋膜去除干净，然后用淀粉揉搓，反复清洗;
把猪横脷切成合适大小，加入少量食盐和清水，浸泡出血水，用清水浸泡至无血水为止;
锅烧热，葱葱姜，把猪横脷下到锅里煸炒至两面微焦;
倒入开水大火煮开，用汤勺撇干表面浮沫到汤水变清;
放桔皮一起煮1个小时，放入淮山块和红枣，再煮1个小时，最后放盐和冰糖调味，出锅即成
功效：猪横脷具有很好的去肝火的效果，最适合春季煲汤食用，其口感有点类似猪肺，不过松松的，并不紧实，如果觉得味道单调，可以再切几块猪展或排骨一起煲汤，会更鲜甜。

女性出汗多吃什么食物好 女人养生的食疗方法( 三 )

女性出汗多吃什么食物好女人养生的食疗方法( 三 )