女性出汗多吃什么食物好女人养生的食疗方法( 四 )

01
豆苗蘑菇汤：水中放姜片煮，水热后加入蘑菇，盖上盖等水开后加入金针菇，煮三分钟左右，加入豆苗，然后加入适量的色拉油，鸡精，味精，调好味就可以关火出锅了。
02
红枣莲藕汤：汤锅内倒入清水，放入红枣，藕，小排，煮沸后放入盐调味，闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅，这款汤含有人体所需的各种营养成分，很适合在秋冬季品尝。
03
玉米萝卜大骨汤：玉米棒切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜，红枣洗净，备用，排骨焯一下去血水，锅内加入清水，水开后加入姜片、玉米棒、排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟，就可以出锅了。
04
赤小豆鲤鱼汤：将鲤鱼处理干净后，大块。加入赤小豆、适量清水同煲汤，加入料酒、盐等调料，即可。
05
玉米萝卜大骨汤准备材料：
玉米棒，红萝卜，排骨，红枣，生姜。
做法：
1.把玉米棒切成段，红萝卜切块，排骨砍好，生姜切片再把红枣洗干净备用。
2.把排骨去血水洗干净后拿出汤锅洗干净。给汤锅倒进清水，自己想喝多少汤就倒多少清水，不过要预留一些。
3.可以烧水了，水烧开后就把玉米段，排骨，姜片一起放进去用大火煮开后改为小火煲上40分钟左右。而红萝卜很容易熟，所以差不多到最后几分钟才放下去哦。
06
海带豆腐汤准备材料：
海带，豆腐，姜葱，蒜，虾皮，五香粉。
做法：
1.把海带，豆腐，姜葱，蒜，虾皮等都洗干净或者切开好备用。
2.拿出锅洗干净放一些油后把姜葱蒜放下去炒香一下，再把海带和豆腐放下去略炒一下。
加入一些水，把五香粉，虾皮都放进去放入一些盐煮，煮开后关小火煮几分钟就可以了。是不是特别简单。
07
豆苗蘑菇汤准备材料：
豆苗，蘑菇，金针菇，生姜。
做法：
1.把豆苗，蘑菇，金针菇以及生姜都洗干净或者需要切开的来备用。
有什么汤简单又好喝
2.先把生姜放进水中煮一下，水热后把蘑菇放进去盖上盖子直至水开。加入金针菇略煮一下后加入豆苗，煮至水开后可以加入一些自己喜爱的调料来调好味后就可以关火了。
08
人参白术鸡汤：
人参10克，白术15克，鸡连肉带骨500克，胡萝卜50克。
做法：
1、人参洗净；白术、枸杞洗净略泡。
2、鸡宰杀洗净，斩件，与猪瘦肉一同放入沸水中焯去血水。
3、将所有材料放入炖盅，加入3海碗水，以保鲜膜封住，隔水炖2小时即可。
温馨提示：
人参以野山参药效最强，但价格最贵，通常可用高丽参代替。
09
胡桃肉枸杞子鸡汤：
胡桃肉30克，枸杞子30克，鸡肉500克，大枣30克，生姜10克，冰糖40克，煲汤食用，分2次食用。
做法：
接下来将洗干净的鸡块放在砂锅里面，加入冷水，一次性加足水分，不要中途再加水，否则可能影响汤的口感。
大火煮开之后，用勺子捞去表面的血沫，继续大火炖煮20分钟左右。
大火炖煮20分钟之后转中火继续炖煮20分钟就可以转小火了。
小火焖煮5分钟之后加入切好的生姜，转大火烧开，然后中火炖煮10分钟，再转小火。
放入生姜之后继续用小火焖煮至鸡块软烂即可。在熄火之前加入红枣核桃冰糖和枸杞就可以。整个红枣核桃鸡汤大约炖煮1小时就好了。
10
羊肉胡萝卜汤：
羊肉500克，胡萝卜50克，桔皮30克，生姜10克，煲汤食用，分2次食用。
做法：
1.将精羊肉洗净，去筋膜，切成小块；
2.其他食材洗净；

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女性出汗多吃什么食物好女人养生的食疗方法( 四 )