不吃药的情况下如何快速降糖快速治疗糖尿病的偏方( 二 )

二、糖尿病人可饮用：
1、茶：茶具有利尿、降压、调脂、健脑等功能，但睡前不要喝浓茶，以免影响睡眠
2、咖啡)糖友们喝咖啡时，不能放糖。
3、新鲜蔬菜、果汁：果汁不要太甜，选择味道清淡的。例如，番茄汁、黄瓜汁。
4、牛奶
5、豆浆：肾功能不好的糖友一定要慎重食用豆浆。
当然，最好的、最适合糖朋友的是普通的白开水，物美价廉。
怎么能快速把血糖降下来？这种心情是错误的哦。高血糖一天两天就会形成。降血糖也不能想得太快。如果想早点降低血糖值的话，很简单。增加降糖药量、几种药一起上阵就行了，这不能解决本质问题，不仅会引起低血糖，而且也无法避免并发症。
我该怎么办？除了常规治疗外，大家还要从源头上调理。也就是说是饮食。饮食调整得好，血糖控制平稳，胰岛b细胞恢复，经过医生评估，甚至可以停用胰岛素。
要降低血糖，饮食要注意以下几点，不要只关注食物的甜度。最需要警惕的是碳水化合物
这是糖尿病人最大的误解，谈糖的颜色变化，一想到糖，就只关注甜食，一点甜食也不能吃。
其实从营养学上讲，糖类食物主要是指碳水化合物，而不是看味道是甜是不甜。
大家都说碳水化合物
就知道，最常见的就是主食，比如米饭，面条，馒头等，以及一些根茎类高淀粉食物，比如土豆、红薯、芋头、番薯等，这些东西升血糖是最快的。
结果现实中呢，很多糖尿病人，一点甜的东西不敢吃，连水果都不敢吃，却天天吃很多主食，早上喝粥，中午吃米饭，晚上吃面条，这血糖不高才怪。
我贴两张常见食物的gi（血糖生成指数）值表在下面，大家看看就明白了。
注意：
55以下，为低gi食物；55～75之间，为中等gi食物；75以上时，为高gi食物。
（资料来源：《中国食物成分表》（第2版），中国疾病预防控制中心营养与食品安全所编著）
看这张表就一目了然了，白面馒头、白面馒头、糯米、米饭、面条、烙饼，这些主食都是高gi食物，应该少吃。主食可以加入杂粮，混合吃，比如玉米、荞麦面、燕麦等等。
另一方面，糖反而不用完全戒掉。
比如说蜂蜜。蜂蜜的gi值是73.0，比馒头低很多。而且馒头你可以一顿吃几个，但蜂蜜你最多吃一勺。所以用蜂蜜来调一下味，未尝不可。
比如蔗糖。江浙地区的人口味偏甜，炒菜时都喜欢放点白糖来提味，但一旦高血糖，很多人就完全不敢放糖了，吃起来没味。其实大家看看上面的表，蔗糖的gi才65，而大米饭是83.2，你米饭都敢吃，为啥不敢吃糖？所以适量放一点蔗糖调味，也是可以的。
另外，逢年过节，或者过生日，按习俗会吃点月饼、蛋糕、粽子之类的，很多高血糖患者也一点不敢沾，这有点不近人情了。其实吃一小块月饼，或者一小块蛋糕，尝尝味道是可以的，别多吃就行了，同时减低其他主食的摄入，也就互相抵消了。
二、水果可以吃，选择很重要
我过年回家，一个亲戚来做客，我给他苹果，他连连摆手，说我有糖尿病，水果一点都不能吃。
您看，好多人都想当然地觉得，水果是甜的，不能吃。
我当场就跟亲戚科普了一下，恰恰相反，苹果是可以吃的，因为它的gi只有36，标准的低gi食物。另外还包括梨、桃子、柚子、李子、樱桃、柑橘、猕猴桃，都是低gi食物。
糖尿病只有几种水果及制品要少吃：西瓜、菠萝、杏（罐头）、葡萄干、芒果、香蕉等。
如果我们完全不吃水果，不但对控糖没帮助，反而会造成维生素缺乏，引起一些其他身体问题。

不吃药的情况下如何快速降糖 快速治疗糖尿病的偏方( 二 )

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